Brian Macdonald / Getty Images
- Razem: 35 minut
- Przygotowanie: 20 minut
- Gotuj: 15 minut
- Wydajność: 4 porcje
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 896 | Kalorie |
| 48g | Tłuszcz |
| 38g | Węglowodany |
| 73g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 porcje | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 896 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 48g | 62% |
| Tłuszcz nasycony 12g | 62% |
| Cholesterol 416 mg | 139% |
| Sód 871 mg | 38% |
| Węglowodany ogółem 38g | 14% |
| Błonnik Dietetyczny 3g | 12% |
| Białko 73g | |
| Wapń 136 mg | 10% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ten przepis na pieczone dania z kurczaka smakuje jak paski kurczaka, które można dostać w restauracji. Ale nie musisz smażyć tych chrupiących przetargów, aby uzyskać tę wspaniałą chrupiącą powłokę. Pokruszone grzanki nadają tym przetargom uroczą konsystencję. Dzieci uwielbiają ten przepis. Podawać z musztardą miodową lub keczupem do zanurzania.
Składniki
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 4 szklanki grzanek czosnkowych
- 2 duże jajka
- 1 łyżeczka wody
- Szczypta ostrego sosu (do smaku)
- 1/2 szklanki mąki
- Szczypta koszernej soli i czarnego pieprzu
- 2 funty przetworów z kurczaka
Kroki, aby to zrobić
- pieczenie rozdrobnionej mieszanki croutonsegg mieszanka przyprawionych kurczaków
Rozgrzej piekarnik do 425 F. Skrop oliwę z oliwek na dużej blasze do pieczenia.
Umieść grzanki w robocie kuchennym. Pulsuj, aż grzanki utworzą okruchy. Wlać duży talerz lub płytkie naczynie. Odłożyć na bok.
W średniej misce wymieszaj jajka, wodę i ostry sos. Odłożyć na bok.
Dopraw mąkę solą i pieprzem. Rozłóż w płytkim naczyniu lub dużym talerzu. Odłożyć na bok.
Dopraw kurczaka do smaku solą i pieprzem.
Zrób stację do panierowania, ustawiając miski / talerze w następującej kolejności:
Za pomocą szczypiec zanurz kurczaka w mące, strząśnij nadmiar, następnie wymieszaj jajka, a następnie zwiń kurczaka w zmiażdżonych grzankach i umieść na przygotowanym blasze do pieczenia.
Piec oferty 7 minut. Odwróć się i piec kolejne 5–8 minut, aż kurczaki będą chrupiące i ugotowane.
Podawać z musztardą miodową lub keczupem do zanurzania.
Tagi przepisu:
- kurczak
- obiad
- amerykański
- powrót do szkoły
