Morgans, Gareth / Getty Images
- Razem: 45 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 40 minut
- Wydajność: 8 kwadratów (8 porcji)
Pieczone płatki owsiane to klasyczne danie Amiszów tradycyjnie przygotowywane z masła, mleka i jajek. Ten przepis jest zdrowszą wersją, która dodaje przypraw i wszystkiego, co dobre, dzięki wegańskiemu makijażowi bez nabiału. Ten pocieszający klasyk śniadaniowy jest niezwykle wszechstronny. Możesz dodać rodzynki lub orzechy lub zastąpić jabłka lub jagody innymi owocami, aby stworzyć własne. Bary można przechowywać w domu na szybkie przekąski lub szybko wysyłać do pojemników na lunch. W przypadku wegańskiego przepisu na płatki owsiane, w którym zamiast cukru używa się agawy z nektaru, zdrowe zapiekane płatki owsiane to kolejny zachwycający faworyt bez produktów mlecznych.
Przygotowanie składników owsianych poprzedniej nocy
Jeśli chcesz zaoszczędzić czas na przygotowaniu owsianki na śniadanie, przygotuj składniki poprzedniej nocy. Przechowuj suche składniki, mokre składniki i mączkę lnianą w osobnych pojemnikach. O poranku rozgrzej piekarnik, podgrzej wodę do mieszanki lnu i połącz wszystkie składniki tuż przed gotowaniem w piekarniku. Zaoszczędzi ci to czasu, jeśli masz poranny pośpiech.
Przechowywanie wegańskich batoników owsianych
Po ochłodzeniu prętów można je przechowywać w temperaturze pokojowej w szczelnych woreczkach z zamkiem błyskawicznym indywidualnie do przyszłego użytku. Pamiętaj, aby przed zgrzewem wypuścić powietrze z każdej torby i upewnić się, że są całkowicie schłodzone przed odłożeniem.
Składniki
- 2 szklanki owsa szybkiego gotowania
- 1 szklanka płatków owsianych
- 1/2 szklanki pakowanego brązowego cukru
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 3/4 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki mielonego imbiru
- 3 łyżki stołowe lnu (drobno zmielone nasiona lnu)
- 1/4 szklanki ciepłej wody
- 1 szklanka mleka migdałowego lub mleka sojowego
- 1/3 szklanki syropu klonowego
- 1/4 szklanki stopionej margaryny sojowej
- 1/2 szklanki świeżych jagód
- 1/3 szklanki posiekanych obranych jabłek
Kroki, aby to zrobić
Rozgrzej piekarnik do 350 F. Lekki olej lub nasmaruj kwadratową blachę do pieczenia 8 ".
W średniej dużej misce połącz szybko gotujący się owies, płatki owsiane, brązowy cukier, proszek do pieczenia, cynamon, sól i imbir. Odłożyć na bok. W małej misce połącz lniany posiłek z ciepłą wodą, aż mieszanina będzie „gęsia”. Odłożyć na bok.
W innej małej misce zmieszaj mleko migdałowe, syrop klonowy i stopioną margarynę sojową. Dodaj to do suchych składników, a następnie mieszankę lnu. Mieszaj, aż się połączy. Złożyć jagody i jabłka, aż równomiernie się rozprowadzą.
Rozłóż mieszaninę na przygotowanej patelni i piecz przez 35 do 40 minut lub do momentu, aż wykałaczka włożona w środek wyłoni się czysta. Pokrój na 8 kwadratów i podawaj na ciepło z mlekiem migdałowym lub mlekiem sojowym.
Tagi przepisu:
- Jagoda
- śniadanie
- nas regionalnie
- powrót do szkoły
