Świerk
- Razem: 45 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 35 minut
- Wydajność: 12 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 64 | Kalorie |
| 3g | Tłuszcz |
| 4g | Węglowodany |
| 5g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 12 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 64 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 3g | 4% |
| Tłuszcz nasycony 1g | 5% |
| Cholesterol 73 mg | 24% |
| Sód 153 mg | 7% |
| Węglowodany ogółem 4g | 1% |
| Błonnik Dietetyczny 1g | 3% |
| Białko 5g | |
| Wapń 40 mg | 3% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Brokuły i twarożek sprawiają, że chleb kukurydziany jest wyjątkowo wilgotny, pyszny i pożywny. Ten przepis to wersja popularnego chleba kukurydzianego z brokułami w stanie Missisipi. Jest łatwy do zrobienia dzięki mieszance muffinek kukurydzianych Jiffy.
To doskonały chleb do zabrania na potluck lub na imprezę tailgating. Pasuje do fasoli, chili i zieleni. Dodaj cheddar lub ser Monterey Jack do chleba brokułowego, jeśli chcesz.
Składniki
- 2 pudełka Jiffy mix muffin kukurydzianych (lub podobny)
- 4 jajka (ubite)
- 1 1/2 sztyftu roztopionego masła (lub margaryny, około 6 uncji)
- 1 (10 uncji) pakiet posiekanych brokułów (rozmrożony i osuszony)
- 1 średnia cebula (posiekana)
- 1 szklanka twarogu
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Świerk
Rozgrzej piekarnik do 375 F (190 C / gaz 5). Nasmaruj blachę do pieczenia 9 na 13 na 2 cale.
Świerk
Połącz mieszanki muffinki kukurydzianej w misce z ubitymi jajkami i roztopionym masłem. Dobrze wymieszać.
Świerk
Wymieszaj odsączone brokuły, posiekaną cebulę i twarożek.
Świerk
Wlać do przygotowanej formy do pieczenia.
Świerk
Piec w rozgrzanym piekarniku przez 35 do 40 minut lub do lekkiego zrumienienia.
Świerk
Służ i ciesz się!
Wariacje
- Dodaj 1 szklankę cheddaru lub sera Monterey Jack do chleba kukurydzianego i posyp dodatkowym posiekanym serem, zanim przejdzie do piekarnika. Użyj świeżych brokułów. Paruj około 1 1/2 do 2 szklanek posiekanych brokułów lub małych różyczek w niewielkiej ilości wody przez około 4 do 5 minut lub do miękkości. Ostudzić brokuły, a następnie dodać do ciasta. Dodaj 1/4 do 1/2 łyżeczki proszku cebulowego, aby uzyskać wyraźniejszy smak cebuli. Można również dodać pokrojoną zieloną cebulę. Piec ciasto w mufinowych filiżankach przez około 18 do 22 minut lub do złotego koloru.
Tagi przepisu:
- chleb kukurydziany
- przystawka
- południowy
- cośkolwiek do jedzenia
