Dov Harrington / Flickr
- Razem: 8 godzin 15 minut
- Przygotowanie: 15 minut
- Gotuj: 8 godz
- Wydajność: 6 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 403 | Kalorie |
| 18g | Tłuszcz |
| 23g | Węglowodany |
| 36g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 6 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 403 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 18g | 23% |
| Tłuszcz nasycony 5g | 27% |
| Cholesterol 102 mg | 34% |
| Sód 389 mg | 17% |
| Węglowodany ogółem 23g | 8% |
| Błonnik Dietetyczny 3g | 10% |
| Białko 36g | |
| Wapń 141 mg | 11% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ten pyszny i domowy posiłek na jedno danie do zapiekanki z kurczaka z dzikiego ryżu Crock Pot jest bardzo bogaty i łatwy. Uwielbiamy sposób, w jaki dziki ryż gotuje się w garnka, pochłaniając smaki innych składników.
W tym łatwym przepisie możesz zastąpić udka kurczaka piersiami kurczaka. Czas gotowania będzie dłuższy; dodaj około 2 godzin. I zawsze upewnij się, że kurczak jest ugotowany do 165 F, jak zmierzono za pomocą niezawodnego termometru.
Podawaj ten wspaniały przepis z zieloną sałatą wymieszaną z pokrojonymi grzybami, awokado i malutkimi pomidorami winogronowymi. Idealnym wykończeniem sałatki jest kremowy włoski sos sałatkowy.
Składniki
- 6 plasterków boczku
- 1 cebula (posiekana)
- 2 ząbki czosnku (mielone)
- 14 uncji może skondensowany bulion z kurczaka
- 1 1/3 szklanki wody
- 1 (10 uncji) może skondensowana śmietanka zupy z kurczaka
- 1 (9 uncji) worek marchewki dla dzieci
- 1 1/4 szklanki dzikiego ryżu
- 1 i 1/2 funta bezkostne piersi kurczaka bez skóry (pokrojone na 1-calowe kawałki)
- 1 łyżeczka suszonych liści majeranku
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Na dużej patelni gotuj boczek, aż będzie ostry. Wyjmij boczek, kruszonkę i wstaw do lodówki.
Usuń z patelni wszystkie łyżki boczku ociekające oprócz 1. Dodaj cebulę i czosnek do patelni i gotuj i mieszaj przez 2 do 3 minut.
Dodać bulion, wodę i skondensowaną zupę; gotować i mieszać, aż będzie szampan, około 3 do 5 minut.
Umieść dzikiego ryżu i marchewki w garnku garnek od 3-1 / 2 do 4-kwarty. Posypać kawałkami kurczaka i polać miksturą patelni na kurczaka. Posyp majerankiem.
Przykryj garnek i gotuj na wysokim poziomie przez 1 godzinę. Mieszaj mieszankę z kurczakiem, upewniając się, że dziki ryż jest zanurzony w płynie w powolnym naczyniu.
Zmniejsz ustawienie garnka na garnki do niskiego poziomu i gotuj pod przykryciem przez 6 do 8 godzin lub do momentu, aż kurczak zostanie dokładnie ugotowany, a dziki ryż będzie miękki. Wrzuć zarezerwowany bekon do garnka w ciągu ostatnich 30 minut gotowania. Mieszaj delikatnie i podawaj natychmiast.
Cieszyć się!
Tagi przepisu:
- Marchewka
- danie główne
- amerykański
- powrót do szkoły
