GMVozd / Getty Images
- Razem: 53 min
- Przygotowanie: 15 minut
- Gotuj: 38 minut
- Wydajność: 6 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 586 | Kalorie |
| 3g | Tłuszcz |
| 109g | Węglowodany |
| 34g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 6 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 586 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 3g | 4% |
| Tłuszcz nasycony 1g | 4% |
| Cholesterol 3 mg | 1% |
| Sód 263 mg | 11% |
| Węglowodany ogółem 109g | 40% |
| Błonnik Dietetyczny 29g | 103% |
| Białko 34g | |
| Wapń 265 mg | 20% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Te łatwo zapiekane ziarna doskonale nadają się na letnie posiłki i pikniki. Wykorzystując ulubione fasolki po bretońsku, idealnie nadaje się do gotowania w ostatniej chwili - przygotuj je ze składnikami, które prawdopodobnie masz już w spiżarni lub lodówce i voila! Masz pyszne przystawki gotowe w mgnieniu oka. Prosta lista składników obejmuje bekon, keczup, cebulę i syrop kukurydziany lub brązowy cukier, a także przyprawy.
Składniki
- 8 plasterków boczku (pokrojonych w kostkę)
- 1/4 szklanki mielonej cebuli
- 2 (16 uncji) puszki fasolki po bretońsku
- 1/2 szklanki keczupu
- 1/4 szklanki ciemnego syropu kukurydzianego lub brązowego cukru
- 2 łyżeczki suchej musztardy
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Rozgrzej piekarnik do 350 F.
Na dużej patelni na średnim ogniu ugotuj boczek, aż będzie prawie chrupiący.
Dodaj cebulę do ścieków i gotuj dalej, aż będzie miękka.
Dodaj fasolę, keczup, syrop kukurydziany lub brązowy cukier i mieloną musztardę; Dobrze wymieszać.
Jeśli patelnia nie nadaje się do pieczenia w piekarniku, przenieś mieszankę do natłuszczonego naczynia do pieczenia.
Przykryj i piecz w rozgrzanym piekarniku przez 30 minut.
Służ i ciesz się!
Tagi przepisu:
- fasolki
- łatwa fasolka po bretońsku
- przystawka
- południowy
