Petr Kratochvil
- Razem: 60 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 50 minut
- Wydajność: 4 do 6 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 290 | Kalorie |
| 13g | Tłuszcz |
| 42g | Węglowodany |
| 5g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 do 6 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 290 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 13g | 16% |
| Tłuszcz nasycony 7g | 37% |
| Cholesterol 31 mg | 10% |
| Sód 171 mg | 7% |
| Węglowodany ogółem 42g | 15% |
| Błonnik Dietetyczny 7g | 25% |
| Białko 5g | |
| Wapń 122 mg | 9% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ta prosta kombinacja kapusty i jabłka stanowi smakowitą przystawkę. Zapiekanka jest ułożona maślaną bułką tartą przed pieczeniem. Ta zapiekanka z pewnością stanie się ulubionym daniem domowej roboty!
Składniki
- 1 kapusta średniej wielkości, grubo posiekana
- 2 szklanki jabłek, pokrojone w plastry, obrane
- 1/3 szklanki cukru
- 1 szklanka drobnej bułki tartej
- 6 łyżek masła, stopionego
Kroki, aby to zrobić
Wrzuć posiekaną kapustę do wrzącej wody i gotuj 3 do 5 minut, aż będzie lekko delikatna, ale nadal chrupiąca. Odcedzić dobrze.
Na każdej warstwie ułóż kapustę i jabłka w 2-litrowej zapiekance, posypując cukrem i bułką tartą.
Poklep górną warstwę płasko przed dodaniem ostatnich okruchów.
Nalej roztopione masło na garnek.
Przykryj i piecz w temperaturze 350 F przez 45 minut lub do momentu, aż będzie gorąco.
Zdejmij osłonę w ciągu ostatnich 15 minut.
Odmiany przepisu
- Aby dodać trochę dodatkowego smaku potrawie, spróbuj dodać odrobinę cynamonu lub kminku. Oba dodają coś wyjątkowego do tego prostego dania.
Tagi przepisu:
- jabłko
- przystawka
- południowy
- zimowy
