kivoart / E + / Getty Images
- Razem: 20 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 10 minut
- Wydajność: 4 porcje
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 308 | Kalorie |
| 15g | Tłuszcz |
| 15g | Węglowodany |
| 30g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 porcje | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 308 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 15g | 19% |
| Tłuszcz nasycony 2g | 12% |
| Cholesterol 227 mg | 76% |
| Sód 685 mg | 30% |
| Węglowodany ogółem 15g | 6% |
| Błonnik Dietetyczny 3g | 9% |
| Białko 30g | |
| Wapń 255 mg | 20% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ta szybka i łatwa tapa wprowadza na stół śródziemnomorski smak i jasne kolory. Czosnek i suszone pomidory są razem smażone, a następnie mieszane z obranymi krewetkami i posypane świeżą bazylią. Podawać z wiejskim chlebem. To obfite danie jest idealne do dzielenia się z przyjaciółmi i rodziną lub do podgrzania następnego dnia jako resztki.
Składniki
- 1 funt surowej krewetki
- 3 ząbki czosnku
- 1/4 c. świeża bazylia
- 4 łyżki. oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 1/2 c. suszone pomidory w oleju
- Sól dla smaku
Kroki, aby to zrobić
Obierz krewetki, opłucz i osusz. Odłożyć na bok.
Posiekaj liście bazylii i odłóż na bok.
Obierz i pokrój czosnek. Wlej oliwę z oliwek do małej patelni i podgrzej na średnim poziomie. Kiedy jest gorąco, dodaj czosnek do garnka i smaż, często mieszając.
Dodaj pomidory i kontynuuj smażenie przez 2-3 minuty. Usuń pomidory i czosnek z patelni, pozostawiając olej.
Podnieś ciepło na patelni do średnio-wysokiej. Smaż krewetki w tym samym oleju, aż będą ugotowane i zmienią kolor na różowy. Odstaw czosnek i pomidory na patelnię i zamieszaj.
Wymieszaj posiekaną bazylię i gotuj przez 1 minutę. Podawaj natychmiast z chlebem.
Tagi przepisu:
- Pomidor
- przystawka
- hiszpański
- przyjęcie
