Przekonanie dzieci do zdrowych przekąsek może być trudne; oto kilka pysznych smakołyków, które nie gniją zębów i będą prosić o więcej!
-
Zdrowy Popcorn
Reggie Casagrande / Getty Images
Ten zdrowy popcorn zaczyna się od popcornu typu air-pop lub stovetop (np. Whirley Pop Popcorn Popper). Do popcornu dodaje się trochę masła i drożdży.
Drożdże odżywcze to nie to samo, co aktywne drożdże suche. Jest pełen witamin z grupy B i aminokwasów - szukaj go w sklepach ze zdrową żywnością. Ale najlepsze jest to, że ma serowy, orzechowy smak. Więc ten popcorn smakuje prawie jak popcorn serowy.
-
Mrożone winogrona
Świerk / Stephanie Gallagher
Ten przepis na mrożone winogrona pokazuje, jak prosta zmiana temperatury może całkowicie zmienić teksturę i smak potrawy. Ten przepis ma tylko jeden składnik - winogrona - ale jeśli je zamrozisz, smakują prawie jak mrożony sorbet. Możesz użyć organicznych czerwonych winogron do tego zdrowego przepisu na przekąskę, ale możesz również używać zielonych winogron i innych rodzajów. Dzieci w każdym wieku uwielbiają tę zdrową przekąskę (podobnie jak dorośli). Pamiętaj, aby poczekać, aż twoje dzieci będą w wieku powyżej 3 lat, zanim podadzą im winogrona - winogrona mogą stanowić ryzyko zadławienia małych dzieci.
-
Zdrowe Ryżowe Chrupiące Przysmaki
Stephanie Gallagher
Te chrupiące ryżowe masło orzechowe stanowią zdrową alternatywę dla tradycyjnych chrupiących ryżu, a dzieci je uwielbiają. Zrobione z masła orzechowego, chrupkiego płatka ryżowego i syropu z brązowego ryżu (poszukaj ekologicznego dmuchanego ryżu w dziale naturalnych produktów w lokalnym supermarkecie), te naturalne chrupiące ryżowe przekąski są równie smaczne jak oryginały, ale zawierają więcej błonnika i białka i mniej cukru.
-
Grillowane Brzoskwinie
Stephanie Gallagher
Ten przepis na grillowane brzoskwinie to przykład łączenia prostych smaków, aby stworzyć coś naprawdę niezwykłego, co spodoba się zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Świeże brzoskwinie są grillowane, a następnie polane ogolonym parmezanem, prażonymi orzechami włoskimi i miodem. Jeszcze lepiej: ten przepis jest pełen dobrych składników odżywczych. Brzoskwinie zawierają witaminę C i błonnik, a orzechy włoskie mają zdrowe dla serca kwasy tłuszczowe omega-3. Ogolony parmezan dodaje słonej elegancji (i wapnia) do tego przepisu, a mżawka miodu sprawia, że ten zdrowy przepis na przekąskę jest wystarczająco słodki, aby podawać go na deser.
-
Miękkie Precle
Stephanie Gallagher
Które dziecko nie lubi miękkich precli? Niestety wiele miękkich precli kupowanych w centrach handlowych i fast foodach nie jest wyjątkowo zdrowych. Ale wytwarzanie miękkich precli w domu jest naprawdę dość proste, po prostu wykonując te proste instrukcje krok po kroku. A kiedy są domowej roboty, wiesz dokładnie, co się w nich dzieje.
Najtrudniejszą częścią tego miękkiego przepisu na precel jest skręcenie ciasta. Dzieci mogą chcieć to zrobić z tobą, ale jeśli nie chcesz bałaganu podczas skręcania, po prostu przygotuj ten przepis jako miękkie paluszki precelowe zamiast tradycyjnego kształtu precla. Smakują tak samo!
