YouraPechkin / Getty Images
Członkostwo w siłowni może być kosztowne, a proces wchodzenia i wychodzenia z obiektu może być prawie tak samo trudny, jak sam trening. Wiele osób decyduje się na stworzenie przestrzeni treningowej we własnych domach; jest to świetny sposób na spersonalizowanie i sprywatyzowanie rutyny fitness, należy jednak wziąć pod uwagę rodzaj podłogi, która znajduje się w używanej przestrzeni, ponieważ może to mieć wpływ na rodzaj ćwiczeń i być pod dużym wpływem tego rodzaju ćwiczeń które są wykonywane.
Uwagi
Siła: Przy wyborze materiału podłogowego do domowej siłowni należy wziąć pod uwagę rodzaj i charakter wykonywanego treningu.
Ostrzeżenie
Waga ciężka pęka, odpryskuje lub łamie twarde materiały powierzchniowe, a nawet może powodować uszkodzenie słabego podłoża. Duży sprzęt do ćwiczeń, taki jak rowery i systemy treningowe, może również powodować stres na podłodze w domu.
Górne piętra: jeśli domowa siłownia znajduje się na drugim piętrze lub na wyższym poziomie, należy zachować szczególną ostrożność przy podłogach. Energiczna aktywność może być hałaśliwa, szczególnie dla osób i rodzin mieszkających poniżej. Mogą również wystąpić obawy dotyczące integralności strukturalnej bariery między podłogami. Zastosowanie grubszych wyściełanych mat może w pewnym stopniu zmniejszyć problemy z uderzeniami.
Tekstura: Wiele treningów zmusza ludzi do interakcji bezpośrednio z podłogą na różne sposoby. Dotykowy dotyk tych powierzchni będzie miał głęboki wpływ na to, jak się czują te działania. Twarde powierzchnie mogą być lepsze do rozciągania i jogi, ale mogą być bolesne dla ćwiczeń kardio. Ogólnie rzecz biorąc, podłogi, które są twarde, ale nadal przynoszą najlepsze wyniki, będą najlepsze w sytuacjach na siłowni domowej.
Podłoże: Jeśli w pokoju zainstalowano podłogę o twardej powierzchni, wówczas można z łatwością nałożyć podkładkę o różnej grubości na tymczasowe, a nawet trwałe podłogi w domu.
Ostrzeżenie
Jeśli dywan zostanie zainstalowany w pokoju, należy go usunąć przed nałożeniem podkładu, ponieważ spowoduje to, że górne warstwy będą się przesuwać i niebezpiecznie ślizgać.
Problemy z potem : Im ciężej trenujesz, tym trudniej się pocisz. W niewielkich ilościach nie stanowi to problemu, ale z czasem gromadzenie się wilgoci może prowadzić do przebarwienia podłogi w plamach, a nawet do rozwoju pleśni lub pleśni.
Opcje podłóg
Gumowe maty podłogowe: Często rozliczane bezpośrednio jako maty gimnastyczne, składają się z arkuszy gumy, różniących się rozmiarem i grubością w zależności od ceny. Wysokiej jakości pokrycie 1/2 cala powinno wystarczyć do podnoszenia ciężarów, a grubsze 3/4 cala powinno być zastosowane do bardziej intensywnych treningów. Są one często sprzedawane w zestawach łamigłówek, ale materiały o niższej jakości po prostu się rozłożą w czasie. Najlepsze łączące się płytki będą zapinać się od góry do dołu, aby utworzyć wiązanie wymiarowe.
W niektórych przypadkach maty gumowe z recyklingu i pokrycia podłogowe mogą mieć zapach, który choć fizycznie nieszkodliwy, z czasem może być drażniący dla niektórych osób, szczególnie w zamkniętych pomieszczeniach. Materiały z gumy pierwotnej są droższe, ale nie mają takich problemów. W przypadku gumy pochodzącej z recyklingu ważne jest dokładne umycie elektrod, a następnie umożliwienie im wentylacji poza przestrzenią.
Wycieraczki: Są to masywne maty podłogowe o wytrzymałości przemysłowej, które są zwykle stosowane w boksach dla koni. Grube, trwałe i niezawodne, są dostępne w arkuszach 4x6 stóp o grubości 3/4 cala i wadze ponad 100 funtów każda. Doskonale nadają się do eliminacji uszkodzeń spowodowanych ekstremalnymi treningami lub ciężkim sprzętem, a jednocześnie izolują domową siłownię przed hałasem rutyny.
Wadą stosowania mat straganowych jest to, że mogą mieć gumowy zapach, jeśli są wykonane z materiałów pochodzących z recyklingu, a krawędzie między matami mogą czasami stanowić ryzyko potknięcia z powodu nierównych krawędzi. Są również bardzo ciężkie i trudne do manewrowania, jeśli są używane do tymczasowych podłóg na siłowni.
Podłogi do siłowni z twardego drewna : solidny, ale elastyczny wybór, podłogi z twardego drewna mogą być świetną opcją na solidną powierzchnię do stworzenia domowej siłowni. Klon jest idealnym materiałem do wykorzystania, ale może być drogi, a istnieje wiele innych opcji, które będą działać prawie równie dobrze. Problem z tymi materiałami polega na tym, że mogą one być dość głośne, zwłaszcza jeśli z czasem pojawiają się skrzypienia i piski. Zrzucone ciężary i inny ciężki sprzęt do ćwiczeń mogą również powodować wgniecenia i trwałe uszkodzenie.
Pianka: Miększy od gumy, ten wyściełany materiał zapewnia miękką powierzchnię, która jest bardziej elastyczna niż średnia podłoga na siłowni. Może to być dobre w przypadku treningów uderzeniowych, ale stanowi problem w przypadku odcinków wymagających bardziej twardych powierzchni. Z czasem tańsze materiały piankowe mogą się rozpadać. Ogólnie grubość 1 / 2-3 / 4 cala jest najlepsza do użytku na siłowni.
Dywan: miękki, bezpieczny i wygodny, dywan wydaje się idealnym rozwiązaniem do domowych podłóg do siłowni. Niestety, ta wyściełana powierzchnia może z czasem ulec zabrudzeniu przez pot, a ciągłe narażenie na wilgoć może prowadzić do wzrostu pleśni lub pleśni w podszewce. Niektóre kleje do dywanów mają również negatywny wpływ na jakość powietrza w pomieszczeniu poprzez odgazowanie lotnych substancji organicznych.
Korek: miękki i miękki, korek jest jedną z bardziej stylowych podłóg w domu. Po prawidłowym zamknięciu jest chroniony przed potem, a miękki, ale mocny dotyk poduszki stanowi doskonałą powierzchnię do przeprowadzenia rygorystycznego treningu. Problem polega na tym, że korek jest bardzo miękki i może z czasem pękać, rozrywać się i wyrywać z bieżników stóp i uderzeń wagi.
Winyl: Jest to opcja elastyczna na cienkie arkusze, którą można połączyć z wyściółką podkładu, aby stworzyć idealną, elastyczną powierzchnię do aktywności fizycznej w domu. Wodoodporny, odporny na plamy i wytrzymały na rozdarcia, efektywna żywotność winylu w domowej siłowni wynosi około 8-10 lat, przy niezbędnej umiarkowanej konserwacji.
