Philippe Desnerck / Getty Images
- Razem: 60 minut
- Przygotowanie: 30 minut
- Gotuj: 30 minut
- Wydajność: sprawia, że 4 porcje.
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 462 | Kalorie |
| 22g | Tłuszcz |
| 28g | Węglowodany |
| 35g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: Wykonuje 4 porcje. | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 462 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 22g | 29% |
| Tłuszcz nasycony 7g | 33% |
| Cholesterol 94 mg | 31% |
| Sód 560 mg | 24% |
| Węglowodany ogółem 28g | 10% |
| Błonnik Dietetyczny 2g | 9% |
| Białko 35g | |
| Wapń 280 mg | 22% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ta prosta zupa z łososia jest przygotowywana z łososia w puszkach i odrobiny cebuli, co daje dużo smaku przy bardzo małej pracy.
Składniki
- 1 łyżka masła lub margaryny
- 1 łyżka mąki uniwersalnej
- 3 szklanki mleka
- 1 plasterek cebuli
- 1 puszka (16 uncji) łososia
- Szczypta soli i pieprzu
- Udekoruj: natka pietruszki (posiekana)
Kroki, aby to zrobić
Roztop masło na średnim i niskim ogniu w rondlu o pojemności 2 litrów; zamieszać mąkę.
W osobnym rondlu sparz mleko z 1 plasterkiem cebuli; usuń cebulę z mleka.
Stopniowo dodawaj mleko do mieszanki maślanej, ciągle mieszając na małym ogniu.
Kontynuuj gotowanie i mieszanie, aż mieszanina mleka zgęstnieje.
Wybierz łososia, usuwając kości, a następnie dodaj łososia i płyn do zagęszczonej mieszanki mlecznej.
Dopraw solą i pieprzem do smaku i podawaj z dodatkiem posiekanej natki pietruszki.
Tagi przepisu:
- łosoś
- przystawka
- amerykański
- rodzinny obiad
