Świerk
- Razem: 8 godzin 25 minut
- Przygotowanie: 25 minut
- Gotuj: 8 godz
- Wydajność: od 6 do 8 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 236 | Kalorie |
| 5g | Tłuszcz |
| 44g | Węglowodany |
| 5g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: od 6 do 8 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 236 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 5g | 7% |
| Tłuszcz nasycony 1g | 4% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 65 mg | 3% |
| Węglowodany ogółem 44g | 16% |
| Błonnik Dietetyczny 6g | 21% |
| Białko 5g | |
| Wapń 75 mg | 6% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Możesz użyć dowolnego twardego warzywa korzeniowego w tym prostym przepisie na pieczone warzywa Crockpot. Nie ma to jak talerz z pieczonymi warzywami, jeśli jesteś wegetarianinem lub chcesz towarzyszyć pieczonemu kurczakowi, stekowi lub pieczeni. Jest to również wspaniałe, jeśli robisz pieczoną kolację; po prostu włóż obie patelnie do piekarnika. Pieczone warzywa korzeniowe to klasyczna przystawka zimą i są wspaniałe, gdy nic innego nie wygląda tak świeżo na rynku lub wszystko, co można znaleźć, to importowane delikatne warzywa.
Warzywa korzeniowe stają się słodkie, gdy gotują przez długi czas, ponieważ karmelizują w upale, a skrobie w warzywach zamieniają się w cukier.
Podawaj ten przepis w głębokim naczyniu, które ogrzałeś w piekarniku. To proste, smaczne, zdrowe i pocieszające. Przepis zawiera dużo błonnika, sporą ilość witamin A i C oraz fitochemikalia.
Składniki
- 1 funt marchewki dla niemowląt (lub zwykłe marchewki, pokrojone na kawałki)
- 4 ziemniaki rdzawe (szorowane i pokrojone na 1 1/2 cala)
- 1 cebula (posiekana)
- 2 ząbki czosnku (mielone)
- 2 łyżki wody
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 1/4 łyżeczki soli
- 1/8 łyżeczki pieprzu
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Połącz marchewki, ziemniaki, cebulę, czosnek, wodę, oliwę z oliwek, sól i pieprz w 3–4 kwartałowym naczyniu i wymieszaj.
Świerk
Przykryj garnek i gotuj na niskim poziomie przez 7 do 9 godzin lub do momentu, aż warzywa będą miękkie po przekłuciu widelcem.
Świerk
Służ i ciesz się!
Porady
- Jeśli znajdziesz cienkie całe marchewki, nie kroimy ich, ale dodajesz je do wolnowaru w całości. Możesz nawet zostawić na niektórych zielonych blatach, jeśli je trochę przycinasz. Jeśli lubisz dużo czosnku, dodaj więcej. Możesz zmieniać proporcje warzyw, aby odpowiadały Twoim gustom i co można znaleźć w sklepie spożywczym. Jeśli masz nowszy, gorętszy garnek do gotowania, warzywa można zrobić po 5 lub 6 godzinach. Możesz sprawdzić warzywa po około 5 lub 6 godzinach, jeśli chcesz, aby były bardziej kruche.
Tagi przepisu:
- Marchewka
- warzywa garnek garnek
- przystawka
- amerykański
