Joe Vaughn / Getty Images
- Razem: 10 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 0 minut
- Wydajność: około 8 kanapek (8 porcji)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 198 | Kalorie |
| 17g | Tłuszcz |
| 3g | Węglowodany |
| 7g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: około 8 kanapek (8 porcji) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 198 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 17g | 22% |
| Tłuszcz nasycony 3g | 16% |
| Cholesterol 25 mg | 8% |
| Sód 291 mg | 13% |
| Węglowodany ogółem 3g | 1% |
| Błonnik Dietetyczny 1g | 4% |
| Białko 7g | |
| Wapń 57 mg | 4% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Crunchy Salmon Sandwich Spread to super prosty przepis, który doskonale nadaje się do wykorzystania resztek ugotowanego łososia. Lub zastąp dowolny inny rodzaj gotowanej ryby, a nawet kurczaka. Zawsze cudownie jest mieć tego typu przepis w lodówce. Kiedy dzieci mówią, że są głodne, skieruj je do lodówki i powiedz im, żeby zrobiły kanapkę!
Ten rodzaj przepisu można stosować z dowolnymi składnikami. Jeśli masz trochę gotowanych warzyw, dodaj je. Użyj małych gotowanych krewetek, kilku puszek tuńczyka, a nawet resztek gotowanej mielonej wołowiny. Używaj różnych ziół; niektóre świeżo posiekana bazylia lub świeże liście tymianku byłyby naprawdę wspaniałe.
Ja sam lubię podawać tę kanapkę na podzielonych i opiekanych bułkach ciabatta, ale możesz użyć tostów z chleba kanapkowego, bułek hamburgerowych lub podzielonych rogalików. Dobrze nadaje się również jako przekąska z tostami i masłem francuskim lub włoskim kromkami chleba. Ciesz się tym łatwym przepisem i rób to często!
Składniki
- 2 5 do 6 uncji gotowanych filetów z łososia
- 2/3 szklanki majonezu (zwykłego lub o niskiej zawartości tłuszczu)
- 3 łyżki musztardy miodowej
- 1/3 szklanki parmezanu (startego)
- 1 czerwona papryka (posiekana)
- 1 pomarańczowa papryka (posiekana)
- 3 łodygi selera (posiekane)
- 1/2 łyżeczki majeranku
- Sól kreskowa (do smaku)
- papryka (do smaku)
Kroki, aby to zrobić
Łososia połam na kawałki i odłóż na bok.
Połącz majonez, musztardę i ser w średniej misce i dobrze wymieszaj.
Dodaj łososia i paprykę, seler, majeranek oraz sól i pieprz do smaku. Zużyć natychmiast lub przykryć i schłodzić tę kanapkę do 3 dni.
Tagi przepisu:
- łosoś
- kanapki
- nas regionalnie
- powrót do szkoły
