Frank Schiefelbein / Getty Images
- Razem: 10 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 5 minut
- Wydajność: 1 talerz (3-4 porcje)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 53 | Kalorie |
| 4g | Tłuszcz |
| 5g | Węglowodany |
| 3g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 1 talerz (3-4 porcje) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 53 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 4g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 1g | 3% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 293 mg | 13% |
| Węglowodany ogółem 5g | 2% |
| Błonnik Dietetyczny 2g | 9% |
| Białko 3g | |
| Wapń 28 mg | 2% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Szparagi to jedna z tych potraw, które przy grillowaniu wymagają niewielkiego ulepszenia smaku, ponieważ naturalne smaki są tak niesamowite same w sobie. Aby uzyskać łatwy i zdrowy wegetariański i wegański dodatek do grilla, wypróbuj ten prosty przepis na grillowane szparagi.
Składniki
- 1 funt szparagów (świeży)
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki pieprzu
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Wymieszaj wszystkie składniki, upewniając się, że szparagi są dobrze pokryte solą i oliwą z oliwek.
Umieść na grillu i gotuj przez co najmniej 5 minut, od czasu do czasu obracając.
Służ i ciesz się!
Wskazówka
Dobrej jakości oliwa z oliwek będzie Ci dobrze służyć, gdy wykonasz proste danie z grilla, podobnie jak z solą i pieprzem: użyj ładnej soli koszernej lub soli morskiej i świeżo zmielonego czarnego pieprzu. Mniej martw się o odmierzanie i ilość składników, a więcej o jakości, innymi słowy, w grillowanych warzywach, takich jak ta strona grillowanych szparagów.
Tagi przepisu:
- Szparag
- przystawka
- południowy
- gotowanie
