Leah Maroney
- Razem: 2 minuty
- Przygotowanie: 2 minuty
- Gotuj: 0 minut
- Wydajność: 2 tosty (1 porcja)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 538 | Kalorie |
| 21g | Tłuszcz |
| 69g | Węglowodany |
| 22g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 2 tosty (1 porcja) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 538 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 21g | 27% |
| Tłuszcz nasycony 13g | 64% |
| Cholesterol 62 mg | 21% |
| Sód 655 mg | 28% |
| Węglowodany ogółem 69g | 25% |
| Błonnik Dietetyczny 7g | 26% |
| Białko 22g | |
| Wapń 492 mg | 38% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Uwielbiamy jeść różne tosty na śniadanie. To jemy często, ponieważ prawie zawsze mamy w domu ser ricotta i jabłka. I oczywiście zawsze mamy miód! To bardzo proste śniadanie, które możesz łatwo zabrać ze sobą. Miło jest mieć śniadanie składające się z mięsa i jajek raz na jakiś czas. Oznacza to również, że jest mniej pracy przygotowawczej i jest to szybsze.
Po prostu rozłóż ser ricotta na grzance i posyp plasterkami jabłka i miodem. To takie proste!
Składniki
- 2 kromki chleba pszennego (całe ziarno, tosty)
- 1/2 szklanki ricotty (pełne mleko lub półtłuste)
- 1 jabłko (pokrojone cienko)
- 2 łyżeczki miodu
Kroki, aby to zrobić
Tostuj chleb do upragnionego upieczenia. Niech trochę ostygnie.
Połóż ricottę na każdym toście.
Połóż cienkie plasterki jabłka na serze ricotta.
Skrop miód nad jabłkami.
Porady
- Zamień ser ricotta na ser śmietankowy lub ser pleśniowy. Możesz również zastąpić plasterki jabłka plasterkami gruszki. Dodaj pokrojone migdały lub pestki dyni lub słonecznika na wierzch, aby uzyskać trochę chrupnięcia i odżywiania. Domowy chleb lub inny chleb kanapkowy lub bagietka działają dobrze. Spróbuj zmienić go w kanapkę, aby ułatwić jedzenie.
Tagi przepisu:
- jabłko
- jabłko i miód
- przekąska
- amerykański
