Obrazy bohaterów / Getty Images
Planowanie posiłków dla pracujących mam pomaga zmniejszyć stres i sprawia, że czas posiłku jest przyjemny. Gotowanie regularnych zszywek jest koniecznością, ponieważ wszyscy kochamy spójność i wygodę. Po zorganizowaniu listy zakupów żywności oszczędzasz czas i energię mamusi. Łatwe przygotowywanie przepisów pomaga szybciej dostać obiad na stole i powstrzymuje dzieci od pytania: „Czy obiad jest już gotowy?”
Oczyść spiżarnię, lodówkę i zamrażarkę
Sprawdź daty na wszystkich puszkach i oczyść je. Jakiekolwiek jedzenie, które od jakiegoś czasu siedzi (być może kupiłeś je według nowej receptury, którą chciałeś wypróbować?), Spakuj je i przekaż na lokalną spiżarnię żywności. Uporządkuj resztki i udokumentuj swój inwentarz. Wszystkie przekąski grupujemy na jednej półce, przygotowując obiady na następnej, pieczemy przedmioty i chleb, a następnie płatki na dole, aby dzieci miały łatwy dostęp. Pogrupuj podobne elementy, aby łatwo było je wykryć, gdy kończy się mało.
Sonduj rodzinę dla ulubionych
Sonduj swoją rodzinę:
- Zapytaj swoją rodzinę: „jaki jest twój ulubiony domowy posiłek?” Lub „Gdybym miał dziś zrobić swój ulubiony posiłek, co by to było? Jaki ostatnio posiłek sprawił, że chwali cię Twoja rodzina? Jaki jest twój ulubiony posiłek? Jaki jest twój ulubiony przepis?
Przejrzyj listę i oceń, ile czasu będzie potrzebować każdy posiłek. Każdy posiłek, który można przygotować w 30 minut lub krócej, będzie posiłkiem tygodniowym. Reszta to posiłki weekendowe, które można podwoić na resztę nocy.
Utwórz tygodniowe menu
Na podstawie ankiety dotyczącej planowania posiłków utwórz cotygodniowe menu. Opublikuj go w dowolnym miejscu, na przykład na tablicy. Jeśli ktoś zapyta: „Co na obiad?”, Skieruj go do menu. Jeśli dzieci nie potrafią jeszcze czytać, możesz zajrzeć do menu i szybko na nie odpowiedzieć. Jeśli twoja rodzina naprawdę pragnie konsystencji, możesz podać danie wołowe w poniedziałek, danie z kurczaka we wtorek, makaron w środę, danie wieprzowe w czwartki, pizzę w piątki, a resztki w soboty.
Kupuj mądrze
Utwórz listę zakupów żywności na podstawie układu korytarzy w lokalnym supermarkecie. Niektóre supermarkety mogą mieć tego rodzaju listę. Inni mogą mieć aplikację, która powie Ci, co kupiłeś w przeszłości, i możesz z tego zrobić listę. Kupuj produkty, które są używane w twoich pięciu najlepszych posiłkach.
Śledź przepisy
Możesz stworzyć fizyczne spoiwo, w którym wszystkie przepisy są uporządkowane według rodzaju posiłku. Z przodu segregatora możesz umieścić spis treści z przodu, który może również zawierać przepisy, które znasz na pamięć, a także ulubione dania na wynos swojej rodziny.
jest doskonałym narzędziem do planowania posiłków. Utwórz tablicę, w której przypiniesz posiłki, które chcesz spróbować. Jeśli Twoja rodzina cieszyła się posiłkiem (co znaczy, że nie trwało to długo, a rodzinie się podobało), możesz zachować go na liście rzeczy do zrobienia. W końcu możesz napisać przepis i umieścić go w spoiwie, aby ułatwić jego użycie.
8 najlepszych usług dostarczania posiłków
