Stacie Peterson / Getty Images
- Razem: 100 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 90 minut
- Wydajność: od 4 do 6 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 749 | Kalorie |
| 49g | Tłuszcz |
| 2g | Węglowodany |
| 70g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 do 6 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 749 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 49g | 63% |
| Tłuszcz nasycony 12g | 60% |
| Cholesterol 229 mg | 76% |
| Sód 2650 mg | 115% |
| Węglowodany ogółem 2 g | 1% |
| Błonnik Dietetyczny 0g | 1% |
| Białko 70g | |
| Wapń 43 mg | 3% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ten koszerny morelowy przepis na kurczaka jest tak prosty i tak dobry, że może szybko stać się przepisem na lunch w Twojej rodzinie.
To pyskate danie jest wystarczająco wilgotne, aby podawać dzień po upieczeniu - idealne na szabat - i tak łatwe do przygotowania. To także dobra kolacja na pracowite noce.
Po prostu wymieszaj marynatę rano i pozwól kurczakowi marynować w lodówce przez cały dzień. Kiedy wrócisz do domu z pracy, włóż naczynie do piekarnika i przygotuj swoje ulubione strony lub pomóż w odrabianiu lekcji, praniu lub dowolnej liczbie rzeczy, czekając, aż kurczak się ugotuje.
Składniki
- 1 (3 1/2 funta) kurczak (pokrojony na ósmy, spłukany i osuszony)
- 2 łyżki papryki (w zależności od potrzeb, mniej lub więcej)
- 1/2 szklanki dżemu morelowego
- 1/2 szklanki majonezu
- 1 łyżeczka czosnku w proszku
- 1/2 łyżeczki pieprzu
Kroki, aby to zrobić
Naoliwić naczynie do pieczenia o wymiarach 13 x 9 x 2 cale lub podobnej wielkości. Ułóż kawałki kurczaka w jednej warstwie w naczyniu i obficie posyp papryką.
W małej misce wymieszaj dżem morelowy, majonez, czosnek w proszku i pieprz. Polej kurczaka równomiernie sosem.
Przykryj naczynie do pieczenia folią aluminiową, włóż do lodówki i pozwól kurczakowi marynować przez kilka godzin lub na noc.
Rozgrzej piekarnik do 350 F / 180 C. Umieść w piekarniku przykryte naczynie do pieczenia i piecz kurczaka przez 45 minut. Odkryć naczynie i piec przez kolejne 30 do 45 minut lub do momentu, aż kurczak lekko się zarumieni i ugotuje.
Podawaj natychmiast.
Zrób to posiłek
Na cotygodniowy posiłek upiec trochę ziemniaków podczas gotowania kurczaka, a następnie zrób szybką fasolkę szparagową z pekanami i syropem daktylowym.
Na deser zaoferuj rozkoszując się tłumem, jak najlepsze ciasto czekoladowe.
Tagi przepisu:
- kurczak główny
- kurczak z morelami
- obiad
- koszerny
