Obrazy bohaterów / Getty Images
Być może zawsze chciałeś konia, a teraz masz szczęście, że masz czas i pieniądze, aby spełnić swoje marzenie. Być może kiedyś byłeś właścicielem konia lub jeźdźcem, ale życie stało się na przeszkodzie i teraz możesz wrócić do świata koni. Jazda na koniu może być niesamowitym sposobem na spędzenie lat przedemerytalnych lub emerytalnych.
Czy jestem za stary, by jeździć na koniu?
Jednak wyświadczysz zarówno sobie, jak i swojemu koniowi wielką przysługę, będąc w miarę sprawnym. Jazda jest sportem, a im bardziej jesteś wysportowany, tym łatwiej. Siła, równowaga, świadomość ciała i zwinność potrzebne do uprawiania wielu innych sportów również pomogą ci w nauce jazdy konnej i dbania o nią. Po prostu planuj iść powoli i bądź cierpliwy wobec siebie podczas nauki.
Usiądź wygodnie
Jeśli zdecydowałeś się nauczyć jeździć, pierwszym krokiem jest zakup zatwierdzonego kasku jeździeckiego. Będziesz także potrzebować bezpiecznych butów i wygodnych spodni. Następnie wyjdź i znajdź dobrego trenera, który rozumie szczególne potrzeby starszego kierowcy. Dobry trener rzuci ci wyzwanie, nie przytłaczając cię. Jazda powinna być przyjemnością, a jeśli jest niewygodna, zastraszająca lub w inny sposób nieprzyjemna, coś musi się zmienić.
Urazy i bóle ciała
Niezależnie od tego, czy są młodzi, czy starsi, większość ludzi poczuje napięcie mięśniowe, kiedy zaczną jeździć. Po wewnętrznej stronie górnej części nogi znajduje się kilka mięśni, które przez pierwsze chwile będą bardzo obolałe, ponieważ nie są wykorzystywane w ten sam sposób do innych czynności. Ból kolana jest również powszechny.
Niektórzy starsi jeźdźcy biorą acetaminofen lub ibuprofen przed jazdą, a niektórzy biorą go później. Ponownie jazda konna to sport, więc dbanie o siebie jak sportowca nie jest nierozsądne, w tym kontrola wagi, elastyczność i trening aerobowy. Zespół praktyków może pomóc Ci po zakończeniu jazdy, takich jak masażyści, kręgarze i fizjoterapeuci, podobnie jak gorąca kąpiel z solami Epsom.
Jeśli masz do czynienia z zapaleniem stawów, problemami z kręgosłupem, stawami lub innymi przewlekłymi problemami zdrowotnymi, wpłyną one na sposób jazdy. Mądrze jest przedyskutować swoje plany jazdy z lekarzem, ale wiedz, że wielu ludzi jeździ pomimo bólów i dolegliwości związanych z wiekiem.
Środki ostrożności
Odpadanie jest dużym zmartwieniem, szczególnie dla starszych jeźdźców, ale możesz zmniejszyć szanse, jeżdżąc na właściwym koniu, zachowując kontrolę, ucząc się awaryjnych zjazdów i zatrzymań oraz zachowując czujność. Sprzęt bezpieczeństwa nie zapobiegnie upadkowi, ale pomoże ci go ochronić, jeśli to zrobisz. Kaski, strzemiona ochronne, buty i ochraniacze klatki piersiowej pomogą Ci poczuć się pewniej.
