Mąka Sojowa FotografiaBasica / Getty Images
- Razem: 5 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 0 minut
- Wydajność: 3 1/4 szklanki (10 porcji)
Atkins była pierwszą popularną dietą, która wprowadziła podejście niskowęglowodanowe do branży odchudzania. Od samego początku w supermarkecie pojawiło się wiele produktów, od batonów proteinowych po uniwersalne mieszanki mąki. Niezależnie od tego, czy jesteś lojalnym zwolennikiem diety Atkinsa, czy po prostu chcesz zmniejszyć ogólne spożycie węglowodanów bez poświęcania swoich ulubionych wypieków, ta mieszanka do pieczenia o niskiej zawartości węglowodanów jest świetną podstawą spiżarni.
Możesz kupić uniwersalną mieszankę do pieczenia marki Atkins lub możesz stworzyć własną za ułamek kosztów. Wypróbuj tę prostą domową mieszankę do pieczenia wszystkich swoich przepisów na pieczywo o niskiej zawartości węglowodanów, od domowego chleba po babeczki i naleśniki po gofry.
Składniki
- 1 szklanka mąki sojowej
- 2 szklanki izolatu białka sojowego
- 2 łyżki sody oczyszczonej
- 1 łyżeczka soli
- 2 łyżki stołowe Splenda
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Przesiej mąkę sojową, izolat białka sojowego, sodę oczyszczoną, sól i Splendę razem.
Przechowywać w szczelnym pojemniku w chłodnym, ciemnym miejscu.
Używaj jak komercyjnej mieszanki Atkins Bake Mix.
Cieszyć się!
Informacje o wartościach odżywczych
Ta mieszanka o niskiej zawartości węglowodanów zawiera 3 gramy węglowodanów na 1/2 szklanki porcji, w przeciwieństwie do średnio 47 gramów węglowodanów w tej samej wielkości porcji typowej białej mąki. Oprócz niskiej zawartości węglowodanów, ta mieszanka ma wysoką zawartość białka.
Źródło przepisu
Na podstawie LC Friends i przedrukowano za zgodą.
Tagi przepisu:
- Soja
- amerykański
- zimowy
- składnik
