Bakłażan i Pomidory. Zdjęcie: Diana Rattray
- Razem: 25 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 15 minut
- Wydajność: 6 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 42 | Kalorie |
| 2g | Tłuszcz |
| 5g | Węglowodany |
| 2g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 6 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 42 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 2 g | 3% |
| Tłuszcz nasycony 1g | 6% |
| Cholesterol 5 mg | 2% |
| Sód 95 mg | 4% |
| Węglowodany ogółem 5g | 2% |
| Błonnik Dietetyczny 1g | 5% |
| Białko 2g | |
| Wapń 58 mg | 4% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
W tym przepisie świeże pomidory są zwieńczone mieszanką szpinaku, masła i bułki tartej, a następnie są pieczone do perfekcji.
Składniki
- 3 duże pomidory pokrojone na pół
- 2 łyżki drobno posiekanej cebuli
- 2 łyżki mielonej natki pietruszki
- 1 łyżka masła, temperatura pokojowa
- 1 szklanka posiekanego szpinaku, ugotowanego, dobrze odsączonego (około 2 szklanki świeżego szpinaku)
- Sól i pieprz do smaku
- 1/4 łyżeczki papryki
- 2 łyżki włoskiej przyprawionej bułki tartej
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Połóż pomidory pokrojone stroną do góry w lekko nasmarowanym naczyniu do pieczenia.
Połącz cebulę, natkę pietruszki, masło, szpinak, sól i pieprz oraz paprykę; równomiernie rozłożyć na pomidorach.
Posypać bułką tartą i piec w temperaturze 375 F przez 15 minut.
Tagi przepisu:
- Pomidor
- przystawka
- amerykański
- rodzinny obiad
