Katie Workman / themom100
- Razem: 13 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 8 minut
- Wydajność: 4 porcje
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 131 | Kalorie |
| 7g | Tłuszcz |
| 16g | Węglowodany |
| 2g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 porcje | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 131 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 7g | 9% |
| Tłuszcz nasycony 0g | 2% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 83 mg | 4% |
| Węglowodany ogółem 16g | 6% |
| Błonnik Dietetyczny 2g | 6% |
| Białko 2g | |
| Wapń 11 mg | 1% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Te pasują do wszystkiego. Każdy w mojej rodzinie mógł odłożyć talerz, który miał służyć całej naszej ekipie. Muszę położyć je na stole tuż przed podaniem, ponieważ talerz tych pozostających w kuchni prosi o kłopoty. Są łatwe do wykonania, ale wymagają trochę uwagi przy kuchence.
Niektóre potrawy, z którymi byliby wspaniali, to grillowany kurczak i awokado płaska kanapka lub prosta pierś z indyka z czosnkiem.
Składniki
- 2 łyżki oliwy lub oleju roślinnego (podzielone)
- 4 duże pieczone lub ziemniaki Yukon (obrane i pokrojone w kostkę)
- Sól dla smaku
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Na dużej patelni na średnim ogniu (najlepiej nieprzywierającym) dodaj jedną łyżkę oleju, a następnie podsmaż ziemniaki, aż będą lekko rumiane, ale nie ugotowane przez około 8 minut. Być może trzeba to zrobić partiami; nie tłuc patelni. Dodaj trochę soli i wrzuć i często mieszaj. W pobliżu
Użyj łyżki cedzakowej, aby przenieść ziemniaki na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym na chwilę, aby wchłonąć nadmiar oleju, a następnie przenieś je na półmisek i podawaj na gorąco.
Tagi przepisu:
- Ziemniak
- pokrojone w kostkę ziemniaki
- śniadanie
- amerykański
