Joff Lee / Photolibrary / Getty Images
- Razem: 6 godzin 10 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 6 godz
- Wydajność: 6 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 696 | Kalorie |
| 46g | Tłuszcz |
| 12g | Węglowodany |
| 58g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 6 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 696 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 46g | 59% |
| Tłuszcz nasycony 19g | 95% |
| Cholesterol 220 mg | 73% |
| Sód 426 mg | 19% |
| Węglowodany ogółem 12 g | 4% |
| Błonnik Dietetyczny 2g | 8% |
| Białko 58g | |
| Wapń 217 mg | 17% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ten łatwy kurczak z brokułami jest gotowany do perfekcji w powolnym naczyniu.
Proste połączenie piersi z kurczaka, brokułów i skondensowanej zupy to wspaniała codzienna kolacja. Podawaj to aromatyczne danie na gorącym gotowanym ryżu lub makaronie z anielskimi włosami.
Składniki
- 1 puszka / 10 1/2 uncji kremu z brokułów
- 2 do 3 funtów połówki piersi z kurczaka (bez kości; można użyć mrożonych)
- 1 worek posiekanych brokułów (mrożony, 16 uncji)
- Sól koszerna (do smaku)
- Świeżo zmielony czarny pieprz
- 1 szklanka mleka
Kroki, aby to zrobić
Umieść kawałki kurczaka w garnku garnek.
Całość przykryj mrożonymi brokułami i łyżką kremu z brokułów. Dodaj sól i pieprz do smaku.
Przykryj i gotuj na niskim poziomie przez 5 do 7 godzin lub na wysokim poziomie przez około 3 godziny. Piersi kurczaka bez kości będą suche, jeśli będą ugotowane zbyt długo, więc sprawdź je po około 4 godzinach na niskim poziomie lub 2 godzinach na wysokim poziomie.
Dodaj mleko około 45 minut przed zakończeniem lub 30 minut, jeśli gotujesz na wysokim poziomie.
Podawaj do ryżu.
Tagi przepisu:
- brokuły
- danie główne
- amerykański
- rodzinny obiad
