Świerk
- Razem: 8 godzin 10 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 8 godz
- Wydajność: 1 garnek (6 porcji)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 1123 | Kalorie |
| 27g | Tłuszcz |
| 124g | Węglowodany |
| 97g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 1 garnek (6 porcji) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 1123 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 27g | 34% |
| Tłuszcz nasycony 9g | 45% |
| Cholesterol 171 mg | 57% |
| Sód 373 mg | 16% |
| Węglowodany ogółem 124g | 45% |
| Błonnik Dietetyczny 37g | 131% |
| Białko 97g | |
| Wapń 369 mg | 28% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ten bogaty i aromatyczny przepis na wieprzowinę i fasolę Crockpot jest jednym z najłatwiejszych do przygotowania. Po prostu otwórz puszki, włóż jedzenie do powolnej kuchenki, włącz je, a obiad będzie gotowy, kiedy będziesz. Połączenie bogatej, wędzonej i słodkiej fasoli z cebulą, keczupem i musztardą stanowi aromatyczną bazę dla delikatnych kotletów wieprzowych.
Podawaj to obfite, rozgrzewające danie z zieloną sałatką z awokado i grzybami, trochę szparagów lub fasolki szparagowej i pyszne ciasteczka na deser.
Składniki
- 1 cebula (posiekana)
- 2 (20 uncji) puszki wieprzowiny i fasoli (częściowo odsączone)
- 1/3 szklanki keczupu
- 1/4 szklanki musztardy
- 6 kotletów schabowych bez kości (obrobionych z nadmiaru tłuszczu)
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Świerk
Spryskaj 4-kwarty powolną kuchenkę sprayem do gotowania.
Świerk
Połącz cebulę, wieprzowinę i fasolę, keczup i musztardę w przygotowanym wolnym naczyniu i wymieszaj, aby zmiksować.
Świerk
Dodaj kotlety wieprzowe do garnka, wciskając trochę do mieszanki fasoli, aby przykryć, aby były równomiernie rozmieszczone.
Świerk
Przykryj garnek i gotuj na małym ogniu przez 8 do 9 godzin, aż wieprzowina będzie miękka. Jeśli masz nowszy, gorętszy garnek do gotowania, sprawdź kotlety pod kątem doneness po 7 godzinach.
Świerk
Podawać kotlety z mieszanką fasoli z boku.
Świerk
Cieszyć się!
Porady
- Możesz dodać kotlety wieprzowe w odrobinie oleju lub masła, zanim dodasz je do fasoli w powolnym naczyniu, ale nie musisz. Ten krok nada mięsu więcej koloru i nieco więcej smaku. Po prostu gotuj je przez dwie do trzech minut z każdej strony, obracając raz. Odcedź ręczniki papierowe, a następnie dodaj do powolnej kuchenki. Upewnij się, że zetniesz nadmiar tłuszczu z kotletów, zwłaszcza jeśli nie przyrumienisz ich wcześniej. Zbyt dużo tłuszczu w wolnym naczyniu może przyspieszyć czas gotowania i może spowodować, że gotowe danie będzie zbyt tłuste. Wybierz schabowe, które mają więcej mięsa. Chociaż w tym przepisie wolimy kotlety wieprzowe bez kości, możesz używać kotletów z kością. Wieprzowina powinna być gotowana do minimalnej temperatury 145 F, ale to nie będzie problem z tym przepisem. Wybierz jakość, markową fasolkę do tego przepisu. Ponieważ jest tak mało składników, każdy z nich musi być bardzo dobrej jakości, aby przepis był pyszny. Przed użyciem ich w tym przepisie możesz nieco odsączyć puszki wieprzowiny i fasoli. Niektóre mogą mieć dość płynu, co może sprawić, że gotowe danie będzie zbyt rzadkie. Podczas otwierania puszek użyj własnego osądu. Po prostu odrzuć nadmiar płynu.
Tagi przepisu:
- Pomidor
- wolno gotowana wieprzowina i fasola
- obiad
- amerykański
