dlerick / Getty Images
- Razem: 10 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 5 minut
- Wydajność: 8 porcji
Kto powiedział, że nie masz czasu na gorące śniadanie rano? Przy 193 kaloriach na porcję jest to zdrowy i niskokaloryczny sposób na szybkie zjedzenie gorących ziaren na śniadanie. Ten niskokaloryczny wegetariański przepis na kuskus jest również pozbawiony tłuszczu, gdy jest wytwarzany z beztłuszczowego mleka. Aby było naprawdę wegańskie, zamiast miodu nektar z agawy. Przepis dzięki uprzejmości Wheat Foods Council.
Składniki
- 2 szklanki mleka sojowego
- 1 szklanka kuskusu
- 1 szklanka rodzynek, namoczona w wodzie i odsączona
- Miód do smaku (lub użyj nektaru z agawy)
Kroki, aby to zrobić
Dodaj kuskus do gorącego mleka i odstaw na 5 minut.
Dodaj rodzynki i miód lub nektar z agawy do smaku.
Dodaj trochę pokrojonych owoców, jeśli chcesz, lub dodaj garść orzechów do chrupania i białka.
Tagi przepisu:
- wegańskie
- śniadanie
- amerykański
- spadek
