Iain Bagwell / Getty Images
- Razem: 45 minut
- Przygotowanie: 15 minut
- Gotuj: 30 minut
- Wydajność: 4 do 6 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 173 | Kalorie |
| 5g | Tłuszcz |
| 30g | Węglowodany |
| 3g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 do 6 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 173 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 5g | 6% |
| Tłuszcz nasycony 3g | 14% |
| Cholesterol 45 mg | 15% |
| Sód 60 mg | 3% |
| Węglowodany ogółem 30g | 11% |
| Błonnik Dietetyczny 3g | 11% |
| Białko 3g | |
| Wapń 42 mg | 3% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Jest to łatwa i popularna zapiekanka ze słodkich ziemniaków, zwieńczona pieczoną pianką z pianki.
Składniki
- 3 szklanki słodkich ziemniaków (gotowane, puree)
- 2 łyżki masła
- 1/4 szklanki soku pomarańczowego lub mleka
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/3 szklanki pianki lub pianki
- 1 jajko (dobrze ubite)
- 1/2 do 1 szklanki miniaturowych pianek
Kroki, aby to zrobić
Połącz słodkie ziemniaki, masło, sok pomarańczowy lub mleko, sól i 1/3 szklanki pianki.
Ubić jajko.
Ułóż słodkie ziemniaki w lekko posmarowanym masłem naczyniu do pieczenia. Piec w temperaturze 400 ° przez 25 minut.
Wierzch z miniaturowymi piankami i brązowym pod brojlerem przez około 4 minuty.
Służy od 4 do 6.
Może ci się spodobać również
Przepis na zapiekankę ze słodkich ziemniaków z polewą pecan
Patelnie kandyzowane słodkie ziemniaki z polewą jabłecznikową
Zapiekanka ze słodkich ziemniaków
Proste kandyzowane słodkie ziemniaki z prażonymi orzechami pekan
Tagi przepisu:
- Ziemniak
- przystawka
- południowy
- Boże Narodzenie
