Zdjęcie z Grilled Cheese Social
- Razem: 10 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 0 minut
- Wydajność: 1 kanapka
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 842 | Kalorie |
| 34g | Tłuszcz |
| 46g | Węglowodany |
| 92g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 1 kanapka | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 842 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz ogółem 34g | 44% |
| Tłuszcz nasycony 12g | 61% |
| Cholesterol 273 mg | 91% |
| Sód 1727 mg | 75% |
| Węglowodany ogółem 46g | 17% |
| Błonnik Dietetyczny 9g | 34% |
| Białko 92g | |
| Wapń 160 mg | 12% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Szukasz sposobu na uczynienie swojego lunchbox bardziej ekscytującym? Spróbuj tej smakowitej francuskiej kanapki z szynką rozmarynową, kozim serem, jabłkiem, cytryną i rukolą! Jest słodki, słony, pikantny i chrupiący i stanowi idealny posiłek w porze lunchu.
Składniki
- 1 mała bagietka (francuska)
- 1/2 łyżki. Oliwa z oliwek
- 1/4 funta szynki (rozmaryn)
- 1/2 jabłka (w plasterkach)
- 1/2 łyżki. kochanie
- 1 garść rukoli dziecięcej
- 2 łyżki stołowe. kozi ser (pokruszony)
- 1 cytryna klinowa
- 1 kreska soli
- 1 kreska czarnego pieprzu
Kroki, aby to zrobić
Za pomocą ząbkowanego noża przetnij małą francuską bagietkę na pół.
Połóż kanapkę na papierze pergaminowym lub rzeźniczym i skrop wnętrze chleba oliwą z oliwek.
Dodaj szynkę rozmarynową, jabłko i mżawkę po jednej stronie.
Dodaj rukolę, kozi ser i sok z jednego klina cytrynowego do drugiej połowy i posyp solą i pieprzem.
Owinąć kanapkę papierem rzeźniczym i albo schłodzić, aż będzie gotowa do jedzenia, albo pokroić kanapkę na środku i natychmiast podać.
Porady
- Nie jesz mięsa? Porzuć szynkę i dodaj więcej plasterków jabłka i więcej koziego sera. Lub spróbuj dodać pieczonej marchewki, puree z pieczonej dyni piżmowej lub marynowanych buraków, aby uzyskać nieoczekiwany przypływ niesamowitości! Chcesz mniej węglowodanów, ale cały ten cholernie dobry? Spróbuj zgarnąć wnętrze kanapki. To nie tylko zmniejsza ilość węglowodanów, ale także pomaga utrzymać wszystkie składniki w jednym kawałku na kanapce, dzięki czemu nic nie wypadnie podczas jedzenia. Lub spróbuj całkowicie zrzucić chleb i wymieszać wszystkie składniki w misce sałatkowej, aby uzyskać piękny lunch bez poczucia winy. Ta kanapka jest idealna na pikniki, pudełka na lunch, a nawet jako przystawka na imprezy! Zamień tę kanapkę w cudowną przystawkę crostini, krojąc bagietkę na monety, opiekając je, a następnie polewając każdą rundę plasterkiem jabłka, kawałkiem szynki, kruszonką koziego sera i świeżymi liśćmi rukoli zwieńczonymi oliwą z oliwek, cytryną oraz sól i pieprz.
Tagi przepisu:
- Kozi ser
- lunch
- Francuski
- spadek
