Diana Rattray
- Razem: 50 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 40 minut
- Wydajność: służy 4
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 1119 | Kalorie |
| 61g | Tłuszcz |
| 45g | Węglowodany |
| 92g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: Porcja 4 | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 1119 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 61g | 79% |
| Tłuszcz nasycony 18g | 88% |
| Cholesterol 300 mg | 100% |
| Sód 782 mg | 34% |
| Węglowodany ogółem 45g | 16% |
| Błonnik Dietetyczny 2g | 8% |
| Białko 92g | |
| Wapń 117 mg | 9% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Te kościane piersi z kurczaka zapiekane w miodzie są łatwe do przygotowania i upieczenia, i są pyszne z ryżem lub makaronem lub podawane z pieczonymi lub pieczonymi ziemniakami. To danie z kurczaka stanowi doskonały codzienny posiłek dla rodziny lub przygotuj ten posiłek na pracowity weekend.
Składniki
- 1/4 szklanki miodu
- 3 łyżki brązowego cukru (pakowane)
- 3 łyżki czerwonego octu winnego
- 2 łyżeczki sosu sojowego lite
- 4 połówki piersi z kurczaka (z kością, około 3 funtów)
- 1/3 szklanki mąki
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka suszonego tymianku z liści
- 1 łyżeczka papryki
- 1/4 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu
- 2 łyżki masła
- 2 łyżki oleju rzepakowego
Kroki, aby to zrobić
Podgrzej piekarnik do 400 F.
Połącz miód, brązowy cukier, ocet i sos sojowy w małym rondlu. Doprowadź do wrzenia. Zdjąć z ognia i odłożyć na bok.
Połącz mąkę, sól, tymianek, paprykę i pieprz w torbie do przechowywania żywności; dodaj kawałki kurczaka i wstrząśnij na sierść.
Umieść roztopione masło i olej w naczyniu do pieczenia. Umieść kurczaka w naczyniu do pieczenia, obracając szczypcami, aż pokryje się masłem i mieszanką oleju. Ułóż piersi z kurczaka skórą do góry; piec przez 20 minut.
Polej kurczaka kurczakiem i kontynuuj pieczenie przez 20 do 30 minut, kilkakrotnie piecząc. Kurczak powinien zarejestrować co najmniej 165 F w najgrubszej części, nie dotykając kości.
Podawaj te smaczne piersi z kurczaka z gorącym gotowanym ryżem lub pieczonymi lub pieczonymi ziemniakami, aby uzyskać wspaniały posiłek. Służy 4.
Podobne przepisy
Pałki Kurczaka Pieczone w Miodzie
Te pyszne udka z kurczaka zapiekane są następnie z miodem, brązowym cukrem i mieszanką cytryny. Jest to nie tylko szybki i łatwy posiłek, który można naprawić i upiec, ale także budżet. Podawaj te udka z kurczaka z ryżem, pieczonymi ziemniakami lub makaronem na wspaniały rodzinny posiłek każdej nocy w tygodniu.
Pierś kurczaka z miodem musztardowym
Prosta mieszanka musztardy miodowej i moreli zachowuje smaki tych pysznych połówek piersi z kurczaka. Podawaj te smaczne piersi z kurczaka z ryżem i zieloną sałatą lub warzywami gotowanymi na parze.
Kurczak Pieczony Honey Dijon
Piersi z kurczaka podzielone na kości są pieczone z pyszną mieszanką miodu, pikantnej musztardy i curry w proszku, na super codzienny posiłek. Ten kurczak jest absolutnie pyszny z gotowanym jarmużem lub kapustą i pieczonymi ziemniakami. Z boku podawaj prostą zieloną sałatkę lub pokrojone pomidory.
Powolny kurczak z miodowo-musztardowym kurczakiem
Ciesz się tym łatwym kurczakiem z miodem i musztardą do powolnego gotowania. Kurczak składa się z prostej kombinacji musztardy Dijon i miodu, wolno gotowanych przez 4 do 7 godzin.
Kurczak Miodowo-Cytrusowy
Grilluj lub grilluj te aromatyczne miodowe cytrusowe piersi z kurczaka. Sos Chipotle Tabasco nadaje tym piersiom kurczaka kuszący wędzony smak, ale możesz używać zwykłego Tabasco. Są świetne do ziemniaków lub sałatek ziemniaczanych i ulubionych warzyw bocznych.
Tagi przepisu:
- kurczak
- obiad
- południowy
- rodzinny obiad
