JGI / Jamie Grill / Getty Images
Sałatki to świetny sposób na zachęcenie dzieci do jedzenia warzyw. Jeśli powiesz tylko słowo „sałatka”, dzieci mogą nie zawsze uważać je za atrakcyjne. Istnieją jednak pewne proste pomysły, aby zachęcić dzieci do jedzenia sałatki i do tego, aby się nią cieszyła. Oczywiście skorzystaj z tego, co działa najlepiej dla twojego dziecka lub dziecka w twoim życiu.
- Twórz sałatki, które są proste. Zbyt wiele składników jest przytłaczające dla dzieci. Dobra zasada: im młodsze dzieci, tym mniej składników do użycia. Korzystaj ze składników, które są znane dzieciom, takich jak ser, grzanki i codzienne warzywa. Zrób domowy bar sałatkowy. Pokrój owoce i warzywa na małe kawałki, włóż je do misek i pozwól dzieciom wybrać to, co lubią. Ułatwia to dodawanie warzyw jak dorośli bez zmuszania dzieci do jedzenia. Jedz je z rodziną lub z dziećmi. Jeśli dzieci jedzą same, mniej chętnie korzystają z tego doświadczenia. Jeśli wszyscy zjecie tę samą sałatkę, będzie to impreza rodzinna i dużo przyjemniejsza.
Zielone sałatki
Podczas serwowania dzieciom nie trzeba unikać zielonych sałatek. Spróbuj tych:
- Sałatka klinowa: Ta wizualnie atrakcyjna sałatka może być przygotowana bez sosu z sera pleśniowego. Lub połóż go na boku i pozwól swojemu kumplowi wielkości stołu spróbować zanurzyć sałatę w sosie. Sałatka siedmiowarstwowa: Sałata lodowa jest zwieńczona selerem, groszkiem, cebulą, papryką i boczkiem w tym łatwym przepisie na zieloną sałatkę. Pozwól dziecku wybrać trzy ulubione warzywa. Wymieszaj je razem i masz sałatkę.
Sałatki Warzywne
Oprócz zielonych sałatek, robienie sałatek z warzywami dla dzieci iz dziećmi to świetny pomysł. Oto kilka pomysłów:
- Sałatka Marchewkowa: Marchewka, majonez i rodzynki są połączone w tym słodkim, przyjaznym dzieciom przepisie na sałatkę warzywną. Sałatka z brokułów: bekon, ser, rodzynki i migdały wzmacniają brokuły. A dressing jest słodki i kremowy. Sałatka z kapusty lub serbski coleslaw: Rozdrobniona kapusta zostaje wzbogacona o seler, marchew, pietruszkę i cebulę w słodkim sosie winegret.
Sałatki Makaronowe
Sałatka z makaronem, choć nie zawsze pełna warzyw, jest doskonałym sposobem na dodanie warzyw do bezpiecznej i znanej, wygodnej żywności:
- Włoska sałatka z makaronem: Makaron z marynowanymi karczochami, czerwoną papryką, cukinią i czarnymi oliwkami w tym kolorowym przepisie na sałatkę z makaronem. Sałatka z makaronem z tuńczyka: Sałatka z makaronem z tuńczyka stanowi dla dzieci wspaniały szkolny lunch. Spróbuj z ciecierzycy i czarnych oliwek, aby uzyskać przyjemny akcent. Sałatka z greckiego makaronu: Wszystkie smaki sałatki greckiej są przerzucane z makaronem muszka w celu zapewnienia łatwego i smacznego posiłku.
Sałatki Owocowe
Te sałatki owocowe nadają się na deser lub na każdą okazję:
- Sałatka z jabłkami Taffy: to jedna z tych sałatek, która jest raczej deserem niż dodatkiem, ale dzieci pokochają kombinację jabłek, orzeszków ziemnych i ananasa w kremowym sosie z bitą polewą., chrupiące i soczyste - zwycięskie połączenie sezonowych truskawek. Sałatka Waldorf: spróbuj klasycznej sałatki Waldorf, wzbogaconej jogurtem waniliowym i świeżą miętą.
Sałatka ziemniaczana
Podobnie jak sałatka z makaronem, sałatki ziemniaczane to świetny sposób na dodanie warzyw do wypróbowanego i prawdziwego faworyta:
- Sałatka ziemniaczana z boczkiem: ten przepis na sałatkę ziemniaczaną z dodatkiem bekonu z pewnością stanie się jednym z najczęściej wybieranych przepisów na letnie jedzenie Sałatka z czerwonych ziemniaków: Ulepsz kolory, używając czerwonych ziemniaków i innych kolorowych warzyw Sałatka ziemniaczana z musztardą: musztarda Dijon dodaje pikantności temu przepisowi na sałatkę ziemniaczaną przyjazną dzieciom. Nie martw się o ostry sos. To tylko odrobina, ale jeśli naprawdę wolisz nijakie jedzenie, pomiń to.
