Cormack Świerk / Cara
- Razem: 15 minut
- Przygotowanie: 15 minut
- Gotuj: 0 minut
- Wydajność: 4 porcje
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 155 | Kalorie |
| 1g | Tłuszcz |
| 37g | Węglowodany |
| 3g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 porcje | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 155 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz ogółem 1 g | 1% |
| Tłuszcz nasycony 0g | 1% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 16 mg | 1% |
| Węglowodany ogółem 37g | 14% |
| Błonnik Dietetyczny 4g | 14% |
| Cukry ogółem 23g | |
| Białko 3g | |
| Witamina C 96 mg | 478% |
| Wapń 62 mg | 5% |
| Żelazo 1 mg | 8% |
| Potas 728 mg | 15% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Zielone koktajle były wielkim hitem na scenie surowego wegańskiego jedzenia lata temu, zanim przeszły do głównego nurtu. Teraz wydają się być wszędzie.
Podczas gdy naprawdę możesz użyć dowolnego zielonego w zielonym koktajlu (szpinak, gorczyca, szczaw rukoli, musztarda), surowy jarmuż zawiera duże ilości przeciwutleniaczy i innych przeciwrakowych składników odżywczych, a także beaucoup chlorofil, mangan, wapń i B -witaminy, dzięki czemu jest to absolutnie zdrowy pożywienie. Ten prosty przepis na surowe zielone smoothie z surowym jarmużem można uprościć, dostosowując się do zieleni, którą masz pod ręką. Pietruszka i kolendra dodają wyrazistych smaków, a mięta przypomina ulubiony deser. Z doskonałym smakiem i ogromną wartością odżywczą ten surowy wegański zielony koktajl spożywczy z jarmużem dinozaura lub jarmużem z kręconymi liśćmi to scenariusz, w którym wygrywają wszyscy!
Jeśli jesteś nowy w cudownym świecie zielonych koktajli, po pierwsze, witaj, pokochasz go, a po drugie, możesz chcieć dowiedzieć się więcej o micie kontra prawdzie. Następnie sprawdź ten pyszny i łatwy do zrobienia zielony koktajl poniżej.
Składniki
- 2 szklanki pokrojonego banana
- 2 szklanki soku pomarańczowego
- 1 1/2 szklanki dinozaura lub jarmużu (mocno zapakowane)
- 1/4 szklanki natki pietruszki (lekko zapakowane)
- 1/4 szklanki kolendry (lekko zapakowane)
- 1/4 szklanki liści mięty (lekko zapakowane)
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Cormack Świerk / Cara
Miksuj wszystkie składniki razem przez 10 do 20 sekund lub do momentu, aż warzywa całkowicie się zmieszają.
Cormack Świerk / Cara
Być może trzeba dodać trochę więcej lub mniej płynu, aby wszystko się poruszyło i zostało włączone, a jeśli wolisz zimniejszy napój, dodaj również kilka kostek lodu do mieszanki.
Cormack Świerk / Cara
Podawaj natychmiast lub schłodź w lodówce, aż będzie gotowy do podania.
Cormack Świerk / Cara
Zielony koktajl z jarmużem jest jednym z bogatych w składniki odżywcze pokarmów na naszej planecie. Po zjedzeniu tego na śniadanie poczujesz energię. Życzymy miłego dnia!
Tagi przepisu:
- Jarmuż
- koktajl z jarmużu
- napój
- amerykański
