O_Lypa / Getty Images
Podczas jedzenia bezglutenowego możesz cieszyć się wieloma świeżymi sałatkami owocowymi i warzywnymi. Są to świetne sposoby na spożywanie naturalnego i zdrowego posiłku pełnego witamin, minerałów i błonnika. Wyzwania związane z unikaniem glutenu są mniejsze, gdy zaczynasz od całych składników i przygotowujesz sos sałatkowy, o którym wiesz, że jest bezglutenowy.
Skorzystaj z tych przepisów, aby zrobić sałatkę do jedzenia w domu lub na uroczystość. Możesz oznaczyć go jako bezglutenowy i dołączyć listę składników, aby ci, którzy unikają glutenu, mogli się uspokoić.
-
Sałatka Jarmuż i Złoty Burak Z Sosem Tahini-Cytryna
The Picture Pantry / Alanna Taylor Tobin / Getty Images
Połącz superfoody z tą bezglutenową sałatką z jarmużu i buraków, która może być głównym daniem na lunch. Jarmuż dinozaura i złote buraki mają mniej mocny aromat niż inne odmiany. Sos tahini-cytrynowy nadaje smaku.
-
Sałatka Szpinakowa Z Domowym Bezglutenowym Sosem Sałatkowym Francuskim
adypetrova / Getty Images
Sałatka szpinakowa z chrupiącym bezglutenowym boczkiem i posiekanymi jajkami na twardo ma świetny smak i konsystencję, nie wspominając o dostarczeniu wielu witamin, minerałów i błonnika. To może z łatwością stać się Twoją sałatką na posiłki przez cały rok i zawsze będzie mile widziane w potluck.
-
Bezglutenowy przepis na sos do sałatek francuskich
The Spruce / Teri Lee Gruss
Domowy francuski bezglutenowy ubijanie zajmuje około trzech minut i trzyma w lodówce przez kilka tygodni. Wymaga pięciu codziennych składników, a jedynymi narzędziami potrzebnymi do zrobienia tego są miska i trzepaczka. Ten opatrunek stanowi dobry bezglutenowy sos sałatkowy, dzięki czemu można uniknąć opatrunków w butelkach, które mogą zawierać ukryte składniki glutenu. Dzieci też to uwielbiają.
-
Sałatka Grecka Spiralized Village
Świerk / Stephanie Kirkos
Ta prosta sałatka grecka polega na tym, że używa się spiralizowanych ogórków, a nie tych pokrojonych w kostkę lub pokrojonych w kostkę. Jest w stylu horiatiki salata lub „wiejskiej sałatki”, doprawionej mżawką oliwy z oliwek, solą i pieprzem oraz suszonym oregano, a nie gęstym dressingiem.
-
Kremowa bezglutenowa sałatka ziemniaczana
DeniseBush / Getty Images
Bezglutenowa sałatka ziemniaczana to idealne letnie dodatek do grilla, hamburgerów lub grillowanego mięsa. Kluczem do uczynienia go bezglutenowym jest użycie bezglutenowego majonezu. Wszyscy goście mogą się nim cieszyć, a ci, którzy unikają glutenu, nie zostaną wyróżnieni.
-
Bezglutenowa sałatka fasolowa
The Spruce / Teri Gruss
Sałatka z trzech fasoli to obfite danie, które można łatwo zrobić bez glutenu. Fasola jest naturalnie bezglutenowa, ale sprawdź etykietę, ponieważ czasami gluten jest dodawany do konserw i suszonych produktów fasolowych jako zagęstnik. Zrób sałatkę fasolową na jeden dzień przed podaniem, aby uzyskać smaki i dla wygody.
-
Bezglutenowa klasyczna sałatka owocowa
The Spruce / Teri Lee Gruss
Jeśli twoja rodzina musi po prostu świętować to tradycyjne danie, przygotuj klasyczną bezglutenową sałatkę owocową. Gotowany sos ananasowy wykorzystuje bezglutenową słodką mąkę ryżową i jajka.
-
Łatwa tropikalna tajska sałatka owocowa
Spruce / D.Schmidt
Wrzuć papaję, ananasa, mango, truskawki, banany i owoce gwiaździste za pomocą prostego i pysznego sosu do sałatek z mleka kokosowego i soku z limonki, aby stworzyć wspaniałą sałatkę z owoców tropikalnych. To świetna sałatka do letnich posiłków lub na świeży deser.
-
Sałatka Ze świeżych Owoców Mrożonych
Spruce / Diana Rattray
Zrelaksuj się latem dzięki tej mrożonej sałatce ze świeżych owoców. Jest to świetna sałatka owocowa z wyprzedzeniem na pracowite dni lata, a nawet można ją podać na deser.
-
Bahamska czarna fasola i sałatka kukurydziana
boblin / Getty Images
Ta orzeźwiająca bahamska sałatka z czarnej fasoli i kukurydzy wykorzystuje proste składniki często spotykane w gotowaniu na Bahamach. Są one zmieszane z pikantnym winegretem. To zdrowe letnie danie, które uzupełnia wszystkie potrawy z grilla, od kurczaka po czerwonego lucjana.
