Benoit BACOU / Getty Images
Ilekroć przeprowadzasz się do nowego miasta, stanu lub za granicę do innego kraju, prawdopodobnie odczujesz skutki zmian. Przeprowadzając się za granicę, do miejsca, gdzie nic wokół ciebie nie jest znane i czujesz się całkowicie zdezorientowany, doświadczysz szoku kulturowego. Szok kulturowy często następuje stopniowo, a czasem może prowadzić do depresji i wycofania. Może się wydawać, że już nigdy nie będziesz szczęśliwy i możesz się spakować i wrócić do domu. Ale zanim to zrobisz, zobacz, jak możesz złagodzić stres, który często towarzyszy przeprowadzce do innego kraju i kultury.
Utwórz dom z dala od domu
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić po rozpakowaniu ostatniej torby, jest osiedlenie się w nowej przestrzeni. Ale nie tylko osiedlaj się, spraw, aby Twoja przestrzeń była naprawdę jak w domu dzięki rzeczom, które przypominają ci dom - rzeczy, które sprawiają, że czujesz się komfortowo. Jeśli nie możesz zabrać rzeczy z domu, znajdź rzeczy, które sprawią, że Twój nowy dom będzie bardziej przypominał dom. Świece, koce, rośliny - wszystkie są dość niedrogie, ale zapewniają niezbędne ciepło i komfort.
Zawieś zdjęcia domu, przyjaciół i rodziny w swojej przestrzeni. Nie tylko przypomną ci o wszystkim, co kochasz, ale pomogą ci poczuć się bezpiecznie, gdy nadal próbujesz się osiedlić.
Jeśli masz ograniczony budżet i nie chcesz wydawać za dużo, najlepiej jest skoncentrować się na pomieszczeniu, w którym spędzasz większość czasu. Jeśli lubisz gotować, spraw, aby kuchnia była priorytetem. Kup naczynia kuchenne, ładne talerze i szklanki, abyś mógł dobrze gotować w swojej przestrzeni. Jeśli jesteś czytelnikiem, który spędza dużo czasu na kanapie, skoncentruj się na stworzeniu przytulnej przestrzeni w salonie. Stwórz jeden główny obszar, w którym czujesz się dobrze i bardziej jak w domu.
Spędź czas w swoim nowym sąsiedztwie
Poznaj swoją okolicę, znajdując wszystkie lokalne miejsca, w których można kupić artykuły spożywcze, obciąć włosy, zrobić pranie i poświęcić trochę czasu na to, co robią miejscowi. Spędzaj kilka poranków w tygodniu, odkrywając kawiarnie i miejsca śniadaniowe, zabierając ze sobą książkę lub zeszyt, aby zanotować swoje myśli i uczucia, które pomogą ci zidentyfikować to, co najbardziej niepokoi twój ruch.
Bądź turystą
Mimo że jesteś teraz rezydentem, dobrym pomysłem jest samodzielne wybranie się i zrobienie turystycznych rzeczy. Pozwiedzać. Spaceruj po ulicach. Dowiedz się, co sprawia, że Twoje miasto jest tak wyjątkowe. Podczas robienia zdjęć i pochłaniania lokalnej atmosfery usłyszysz także, co mówią ludzie z zewnątrz o tym, gdzie teraz mieszkasz.
Dołącz do klubów
Aby powstrzymać szok kulturowy, musisz poznać lokalnych mieszkańców i nawiązać nowe przyjaźnie. Istnieje wiele sposobów na zrobienie tego w zależności od twoich zainteresowań. Znalezienie lokalnych klubów i organizacji może zapewnić idealne środowisko do poznania ludzi o podobnych zainteresowaniach. Niezależnie od tego, czy jest to konkretny sport, hobby lub kultura, większość miast ma lokalne kluby lub grupy spotkań, do których możesz dołączyć.
Wziąć udział w zajęciach
Biorąc udział w kursie, albo nie interesując się, ani nie ucząc się czegoś nowego, np. Języka lokalnego, to naprawdę łatwy sposób na poznanie nowych ludzi. Ponownie, podobnie jak kluby, klasy zbliżają ludzi do wspólnego zainteresowania. Ponadto poznasz osoby w różnym wieku i z różnych obszarów. Jeśli zdecydujesz się na kurs językowy, spotkasz także innych obcokrajowców, którzy mogą, ale nie muszą, dzielić się twoją kulturą, ale podzielają twoje doświadczenia.
Wolontariusz
Wolontariat to kolejny świetny sposób na poznanie nowych ludzi i nawiązanie silnych relacji. Jest to świetna opcja dla osób, które chcą się zaangażować i poczuć się częścią swojej nowej społeczności. Pozycje wolontariuszy można znaleźć w Internecie, za pośrednictwem lokalnych reklam lub postów lub po prostu pytając. Poszukaj interesujących organizacji sąsiedzkich i przedstaw się, dając im znać, co możesz zaoferować.
Jeśli język jest barierą, zacznij od prostej. Zgłaszaj się na ochotnika do wysłania pocztą lub przez zapakowanie konserw do lokalnego banku żywności. W zależności od języka ojczystego może się okazać, że lokalny ośrodek kultury lub szkoła potrzebuje instruktora języka. Nauczanie jest jednym z najlepszych sposobów nie tylko dzielenia się kulturą i językiem, ale także nauki języka ojczystego. Uczniowie są zawsze najlepszymi nauczycielami.
Dołącz do społeczności emigrantów
Chociaż dołączenie do społeczności emigrantów jest często pierwszym miejscem, do którego zwraca się zagraniczny pracownik lub podróżnik, gdy pojawia się szok kulturowy, może promować bardziej izolacyjne środowisko, w którym znajdziesz się z ludźmi, którzy posługują się wspólnym językiem i kulturą, uniemożliwiając Ci większą integrację do lokalnej sceny. Jeśli jednak masz trudności z przystosowaniem się, spotkanie z ludźmi z twojego kraju wcale nie jest takie złe - zrób wszystko, co w twojej mocy, aby pomóc ci w tym trudnym przejściu.
Społeczności ekspatriantów mogą również pomóc w utrzymaniu kultury, szczególnie jeśli wykonałeś stały ruch i chcesz zapewnić utrzymanie więzi z domem.
Pamiętaj, znajdź rzeczy, które sprawią, że poczujesz się jak w domu w nowym kraju, a wkrótce, zanim się zorientujesz, będziesz dawał turystom wskazówki i wskazywał innym podróżującym najlepsze miejsca na wynos i dobrą kawę.
