Świerk / Leah Maroney
- Razem: 10 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 0 minut
- Przechowywać w lodówce: 5 godz
- Wydajność: 1 słoik (1 porcja)
Owsianka z bananem w czekoladzie to dekadencki, ale niedorzeczny przepis na łatwe śniadanie. Wszystko czego potrzebujesz to staromodny owies, kakao w proszku, mleko, syrop klonowy i banany. To świetny przepis na zrobienie z wyprzedzeniem całego tygodnia śniadań. Możesz łatwo podwoić, potroić lub czterokrotnie ten przepis i jest on idealny do tworzenia śniadań w ruchu dla całej rodziny.
Owies jest pysznym i sycącym śniadaniem, bez względu na to, czy jest to granola, płatki owsiane, czy śniadaniowe ciasteczka. Nocny owies jest zdecydowanie najłatwiejszym sposobem przygotowania tych wypełnionych błonnikiem kęsów.
Składniki
- 3/4 szklanki mleka (krowie, migdały, kokos lub soja)
- 2 łyżeczki proszku kakaowego
- 2 łyżeczki syropu klonowego
- 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
- Szczypta soli
- 3/4 szklanki owsianego staroświeckiego owsa (unikaj używania 1 minuty lub owsa szybkiego gotowania)
- 1/2 z 1 banana (w plasterkach)
- 1 łyżka chipsów czekoladowych
Kroki, aby to zrobić
Uwaga: bardzo łatwo jest przygotować, przechowywać i podawać ten przepis na płatki owsiane w tym samym szczelnym pojemniku, na przykład słoiku Masona.
Zbierz składniki.
Wymieszaj mleko, kakao w proszku, syrop klonowy, ekstrakt waniliowy i sól w słoiku z masonem lub innym szczelnym pojemniku.
Dodaj owies i mieszaj, aż do całkowitego połączenia. Proszek kakaowy może być trochę niechętny do mieszania, po prostu mieszaj. Po zakończeniu mieszania umieść pokrywkę na pojemniku.
Umieść pojemnik w lodówce na co najmniej 5 godzin, najlepiej na noc. Zostanie zmiękczony i całkowicie gotowy do pracy rano. Możesz go rozgrzać, jeśli chcesz, ale smakuje wyśmienicie na zimno, a następnie unikasz gotowania!
Dodaj pokrojone chipsy bananowe i czekoladowe na wierzch płatków owsianych i ciesz się.
Wskazówka
Wolimy używać staromodnego płatka owsianego zamiast szybkiego 1-minutowego płatka owsianego. Jeśli użyjesz 1-minutowego płatka owsianego, wykonanie go zajmie znacznie mniej czasu. Jeśli będą zbyt długo siedzieć w lodówce, staną się całkowicie rozmoczeni, więc bądź ostrożny, jeśli to wszystko, co masz pod ręką.
Odmiany przepisu
Syrop klonowy można zastąpić zwykłym nektarem cukrowym lub agawowym. Lubimy smak syropu klonowego i to, że jest minimalnie dopracowany. Jeśli jednak używasz mleka kokosowego, sojowego lub migdałowego, upewnij się, że używasz niesłodzonego mleka, jeśli zamierzasz używać syropu klonowego. Jeśli używasz mleka słodzonego, potrzebujesz mniej syropu klonowego.
Tagi przepisu:
- Śniadanie wegetariańskie
- śniadanie
- amerykański
- powrót do szkoły
