princessdlaf / Getty Images
- Razem: 5 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 0 minut
- Wydajność: 2 porcje
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 525 | Kalorie |
| 26g | Tłuszcz |
| 65g | Węglowodany |
| 12g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 2 porcje | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 525 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 26g | 33% |
| Tłuszcz nasycony 15g | 74% |
| Cholesterol 29 mg | 10% |
| Sód 142 mg | 6% |
| Węglowodany ogółem 65g | 24% |
| Błonnik Dietetyczny 10g | 36% |
| Białko 12g | |
| Wapń 322 mg | 25% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ten czekoladowy koktajl truskawkowy jest odświeżający i zdrowy. Jeśli masz mikser z funkcją kruszarki do lodu, możesz tam zrobić te koktajle. W przeciwnym razie możesz użyć robota kuchennego, ponieważ mrożone truskawki mogą być trudne do zmiażdżenia lub rozważyć zainwestowanie w mikser Vita-Mix.
Składniki
- 2 szklanki mrożonych truskawek w plasterkach
- 1/2 szklanki beztłuszczowego mleka
- 1/2 szklanki soku ananasowego
- 1/2 szklanki beztłuszczowego jogurtu waniliowego
- 1 łyżka półsłodkich kawałków czekolady
- 1 łyżka niesłodzonego proszku kakaowego
Kroki, aby to zrobić
Najpierw umieść mrożone truskawki w blenderze lub robocie kuchennym.
Dodaj mleko i sok. Top z pozostałymi składnikami.
Puree, aż będzie gładkie, zatrzymując się, aby w razie potrzeby zepchnąć owoc do ostrzy miksera.
Tagi przepisu:
- Ananas
- śniadanie
- amerykański
- powrót do szkoły
