Diana Rattray
- Razem: 45 minut
- Przygotowanie: 15 minut
- Gotuj: 30 minut
- Wydajność: 4 porcje
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 1044 | Kalorie |
| 37g | Tłuszcz |
| 104g | Węglowodany |
| 73g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 porcje | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 1044 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 37g | 48% |
| Tłuszcz nasycony 18g | 91% |
| Cholesterol 168 mg | 56% |
| Sód 1128 mg | 49% |
| Węglowodany ogółem 104g | 38% |
| Błonnik Dietetyczny 22g | 78% |
| Białko 73g | |
| Wapń 733 mg | 56% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ta mieszanka wołowiny i fasoli jest dobrze przyprawiona i stanowi świetny codzienny rodzinny obiad. Dzięki biszkoptowi jest to kompletny posiłek w jednym naczyniu.
Dodaj sałatkę coleslaw, zieloną sałatkę lub brokuły gotowane na parze na smaczny rodzinny obiad każdej nocy w tygodniu.
Gotujemy około 1/2 szklanki posiekanej cebuli z mieloną wołowiną i dodajemy trochę cebuli w proszku dla dodatkowego smaku.
Składniki
- 1 funt chudej mielonej wołowiny (co najmniej 85% chudej)
- 1 puszka (16 uncji) wieprzowiny i fasoli
- 3/4 szklanki sosu Kraft lub ulubionego gęstego sosu do grilla
- 2 łyżki brązowego cukru
- 1 łyżeczka suszonej mielonej cebuli
- 1 puszka schłodzonych herbatników maślanych (łącznie 10 herbatników)
- 1 szklanka posiekanego sera cheddar
Kroki, aby to zrobić
Rozgrzej piekarnik do 375 F.
Na patelni lub w holenderskim piekarniku, na średnim ogniu, przypal zmieloną wołowinę; dobrze osuszyć. Dodać wieprzowinę i fasolę, sos grillowy, brązowy cukier i mieloną cebulę; podgrzewać do szampana.
Wlej mieszankę wołowiny i fasoli do zapiekanki o pojemności 2–2 1/2 kwarty.
Przetnij każde schłodzone ciastko na pół, aby utworzyć 20 półokręgów. Połóż wycięte półkola wokół krawędzi zapiekanki i posyp posiekanym serem na wierzch.
Piec przez 25 do 30 minut lub do momentu, aż herbatniki będą złotobrązowe.
Odmiany przepisu
- Zrób domowe ciasto biszkoptowe na przepis. Pokrój w standardowe kółka, a następnie pokrój na pół i postępuj zgodnie z przepisem. Wymień posiekany ser cheddar na meksykańską mieszankę, mieszankę cheddar lub ser z pieprzem.
Tagi przepisu:
- ser Cheddar
- danie główne
- południowy
- spadek
