Świerk / Anastasiia Tretiak
- Razem: 6 godzin 10 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 6 godz
- Wydajność: 1 garnek (6 porcji)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 242 | Kalorie |
| 1g | Tłuszcz |
| 53g | Węglowodany |
| 8g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 1 garnek (6 porcji) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 242 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz ogółem 1 g | 1% |
| Tłuszcz nasycony 0g | 1% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 80 mg | 3% |
| Węglowodany ogółem 53g | 19% |
| Błonnik Dietetyczny 8g | 30% |
| Białko 8g | |
| Wapń 75 mg | 6% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Warzywne curry z warzywami to jedno-garnek, który można przygotować rano i wypełni dom swoim aromatem indyjskich przypraw przez cały dzień. Ten przepis na curry warzywne jest wegetariański, wegański, bez tłuszczu i bezglutenowy. W razie potrzeby podawaj z ryżem.
Składniki
- 3 ziemniaki (posiekane)
- 1 kalafior (posiekany)
- 1 1/2 szklanki zielonego groszku
- 3 pomidory (posiekane)
- 3/4 łyżeczki kurkumy
- 1/2 łyżeczki chili w proszku
- 1 1/2 łyżeczki kminku
- 1 łyżeczka curry
- 1 szklanka wody
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Świerk / Anastasiia Tretiak
Umieść wszystkie składniki w garnku na garnki lub w wolnowaru.
Świerk / Anastasiia Tretiak
Gotuj na niskim poziomie przez 5 do 6 godzin.
Świerk / Anastasiia Tretiak
Służ i ciesz się!
Świerk / Anastasiia Tretiak
Tagi przepisu:
- Pomidor
- danie główne
- Indianin
- garnek garnek
