Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
- Razem: 8 godzin 5 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 8 godz
- Czas namaczania: 8 godz
- Wydajność: około 6 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 389 | Kalorie |
| 6g | Tłuszcz |
| 70g | Węglowodany |
| 18g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: około 6 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 389 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz ogółem 6g | 7% |
| Tłuszcz nasycony 1g | 6% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 193 mg | 8% |
| Węglowodany ogółem 70g | 26% |
| Błonnik Dietetyczny 16g | 57% |
| Białko 18g | |
| Wapń 154 mg | 12% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Wegetariańska fasolka po bretońsku gotowana w powolnej kuchence jest doskonałym dodatkiem na grilla, piknik lub na lunch lub kolację. Fasola jest doskonałym źródłem białka dla wegetarian, a ten wegetariański przepis na garnek jest bardzo prosty w przygotowaniu. Po prostu namocz fasolę, dodaj wszystko do garnka lub powolnej kuchenki i odejdź. Podczas gdy fasolka po bretońsku gotuje się, możesz przygotować porcję wegańskiego chleba kukurydzianego lub bocznej zielonej sałatki na kolację, ponieważ będziesz mieć więcej wolnego czasu!
Pamiętaj, aby zaplanować z wyprzedzeniem, jeśli robisz to danie, ponieważ wymaga ono namoczenia fasoli przez noc przed włożeniem składników do powolnej kuchenki.
Składniki
- 1 funt pinto lub fasola
- 1 cebula (pokrojona w kostkę)
- 2 łyżeczki białego octu
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/3 szklanki brązowego cukru
- 1 (6 uncji) może pasta pomidorowa
- 4 keczup łyżkowy
- 1/4 szklanki margaryny
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Pokryj fasolę wodą i namocz ją przez noc.
Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Dodaj wszystkie składniki, w tym namoczoną wodę, do garnka i wymieszaj, aby połączyć.
Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Gotuj na niskim poziomie przez 8 do 10 godzin.
Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Służ i ciesz się!
Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Tagi przepisu:
- fasolki
- przystawka
- amerykański
- gotowanie
