joyosity / Flickr / CC BY 2.0
- Razem: 18 minut
- Przygotowanie: 15 minut
- Gotuj: 3 minuty
- Wydajność: od 10 do 12 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 182 | Kalorie |
| 7g | Tłuszcz |
| 26g | Węglowodany |
| 5g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: od 10 do 12 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 182 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 7g | 9% |
| Tłuszcz nasycony 2g | 9% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 403 mg | 18% |
| Węglowodany ogółem 26g | 9% |
| Błonnik Dietetyczny 5g | 19% |
| Białko 5g | |
| Wapń 96 mg | 7% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ta doskonała sałatka z przystawek jest wypełniona cudownie chrupiącymi warzywami. Mieszanka zupy ramen to idealny dodatek smakowy i nawet nie musisz nic mierzyć!
Tosty z sezamem i orzechami nadają tej chrupiącej sałatce wspaniały smak i konsystencję. A pakiet aromatyzujący z jednego z opakowań z makaronem Ramen dodaje więcej wspaniałego smaku. Możesz dodawać lub odejmować warzywa, tak jak chcesz do tego łatwego przepisu. Użyj krojonego letniego kabaczka lub cukinii albo dodaj mrożony groszek lub pokrojone grzyby.
Podawaj tę sałatkę jako dodatek do steku z grilla, kurczaka lub łososia latem lub z pieczonym mięsem lub pieczonym kurczakiem zimą.
Składniki
- 1/4 szklanki nasion sezamu
- 1/3 szklanki migdałów (w plasterkach)
- 1 główka czerwonej lub zielonej kapusty (rozdrobniona)
- 1 czerwona papryka (w plasterkach)
- 1 pomarańczowa papryka (w plasterkach)
- 1 szklanka groszku śnieżnego
- 6 zielonych cebuli (cienko pokrojonych)
- 2 (3 uncje) opakowania Makaron Ramen
- 1/2 szklanki oleju
- 1/4 szklanki octu jabłkowego
- 2 łyżki cukru
- 1/4 łyżeczki pieprzu
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Umieść sezam i migdały na bezpiecznym talerzu mikrofalowym i kuchenkę mikrofalową na wysokiej, aż do lekko tostów, a ich zapach będzie opiekany około 2 do 3 minut, często mieszając podczas gotowania. Odłożyć na bok.
W dużej misce połącz kapustę, paprykę, groszek i zieloną cebulę.
Lekko zmiażdż makaron ramen i odłóż na bok.
W średniej misce połącz olej, wodę, ocet, cukier i 1 opakowanie przypraw z opakowań makaronu Ramen.
Odrzuć pozostały pakiet przypraw.
Ubij opatrunek drucianą trzepaczką, aż się połączy.
Tuż przed podaniem zmiksuj kapustę zmiażdżonym makaronem, prażonymi migdałami i sezamem.
Polej sosem sałatkę i dobrze wymieszaj.
Służ i ciesz się!
Tagi przepisu:
- Pieprz
- Sałatka
- nas regionalnie
- spadek
