Diana Rattray
- Razem: 7 godzin 10 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 7 godz
- Wydajność: od 6 do 8 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 413 | Kalorie |
| 23g | Tłuszcz |
| 16g | Węglowodany |
| 35g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: od 6 do 8 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 413 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 23g | 29% |
| Tłuszcz nasycony 6g | 32% |
| Cholesterol 100 mg | 33% |
| Sód 855 mg | 37% |
| Węglowodany ogółem 16g | 6% |
| Błonnik Dietetyczny 2g | 6% |
| Białko 35g | |
| Wapń 77 mg | 6% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Te szybkie i łatwe do przygotowania kotlety wieprzowe są przygotowywane z chudych kotletów wieprzowych, przypraw oraz zupy z kurczaka i ryżu. To łatwe i aromatyczne danie na pracowity dzień.
Składniki
- 6 do 8 chudych kotletów wieprzowych (o grubości około 1 cala)
- 1/2 szklanki mąki uniwersalnej
- 2 łyżeczki soli
- 1 (10 uncji) może zupa z kurczaka i ryżu lub zupa z kurczaka i dzikiego ryżu
- 1 1/2 łyżeczki suchej musztardy
- 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
- 2 łyżki oleju roślinnego
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Posyp kotlety wieprzowe mieszanką mąki, soli, suchej musztardy i proszku czosnkowego.
Brązowy w gorącym oleju na patelni, zmieniając kolor na brązowy z obu stron.
Umieść zarumienione kotlety wieprzowe w garnku. Dodaj kurczaka i zupę ryżową.
Przykryj i gotuj na niskim poziomie przez 6 do 8 godzin lub na wysokim poziomie przez 3 do 4 godzin.
Służ i ciesz się!
Tagi przepisu:
- Wieprzowina
- danie główne
- południowy
- rodzinny obiad
