David Loftus / Getty Images
- Razem: 15 minut
- Przygotowanie: 15 minut
- Gotuj: 0 minut
- Wydajność: 6 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 206 | Kalorie |
| 20g | Tłuszcz |
| 5g | Węglowodany |
| 2g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 6 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 206 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 20g | 26% |
| Tłuszcz nasycony 8g | 40% |
| Cholesterol 35 mg | 12% |
| Sód 246 mg | 11% |
| Węglowodany ogółem 5g | 2% |
| Błonnik Dietetyczny 1g | 2% |
| Białko 2g | |
| Wapń 14 mg | 1% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Zrób te kanapki z sałatką z szynki na łatwy rodzinny lunch lub piknik. Ćwiartuj kanapki, aby służyły jako kanapki na lunch lub na imprezę, lub podawaj je w miękkich mini-bułeczkach. Stanowi również świetne wypełnienie kieszeni na zawinięcia lub pity. Smakuje również na solidnych krakersach lub crostini.
Sałatka jest przydatna do resztek szynki lub do sałatki można kupić szynkę lub szynkę delikatesową.
Jeśli nie jesteś fanem, możesz pominąć cebulę lub zastąp ją małą ilością czerwonej lub zielonej papryki.
Jeśli stosujesz dietę niskowęglowodanową, zawiń sałatkę w duże liście sałaty lub po prostu połóż ją na wiosennych zieleniach lub sałacie z boku pomidorów lub awokado.
Składniki
- 2 szklanki gotowanej szynki (posiekanej)
- 1/2 szklanki selera naciowego (drobno pokrojone w kostkę)
- 1 łyżeczka cebuli (startej)
- 1/3 szklanki majonezu (lub do smaku)
- 1 łyżeczka przygotowanej musztardy (skąpej)
- Sól dla smaku)
- Czarny pieprz (do smaku)
- 12 kromek chleba
- Opcjonalnie: 1/3 szklanki masła (lub dodatkowego majonezu do chleba)
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Drobno posiekaj szynkę i włóż do miski. Dodaj drobno posiekanego selera, startej cebuli, majonezu i musztardy. Mieszaj, aż się dobrze wymieszać. Dodaj więcej majonezu, w razie potrzeby zwilżyć. W razie potrzeby posmakuj i dodaj sól i pieprz.
Ułóż kromki chleba - tostowe lub nie - na powierzchni roboczej.
Lekko posmaruj kromki chleba lub w razie potrzeby posmaruj dodatkowym majonezem.
Rozłóż 6 kromek chleba równomiernie porcjami mieszanki sałatek z szynki.
Na wierzchu pozostałe 6 kromek chleba. Pokrój w plasterki po przekątnej i podawaj kanapki z frytkami, frytkami, sałatką lub filiżanką zupy.
Cieszyć się.
Porady
- Użyj żółtej musztardy, dijonu, pełnego ziarna lub musztardy kreolskiej lub użyj ulubionej mieszanki musztardy dla smakoszy. Na 24 małe kanapki na lunch lub na imprezę pokrój każdą kanapkę po przekątnej na ćwiartki. Lub użyj małych bułeczek na przyjęcia. Wznieś toast lub grilluj chleb przed złożeniem kanapek. Zebranie cebuli zapewnia smak cebuli bez nieprzyjemnej tekstury surowych kawałków cebuli. Aby zetrzeć cebulę, obierz ją i pokrój na wierzch. Chwyć korzeń i zetrzyj cebulę po średniej stronie tarki do pudełek.
Odmiany przepisu
- Dodaj posiekane jajko na twardo do mieszanki szynki. Wymieszaj drobno posiekane słodkie lub koperkowe marynaty - lub koperkowy lub słodki marynowany smak - do nadzienia z szynki wraz z majonezem i musztardą. Wyłóż chleb listkami sałaty i cienko pokrojonymi pomidorami lub awokado. Ham Stop sałatkowy: Tostuj chleb i rozłóż dolne plastry masłem lub majonezem; smaruj sałatką z szynki. Na każdej kanapce ułóż plasterek cheddaru lub sera amerykańskiego. Połóż kanapki - z otwartą twarzą - na blasze do pieczenia i umieść ją pod brojlerem, aż ser się stopi. Umieść pozostałe kromki tostowego chleba na nadzieniu.
Tagi przepisu:
- szynka
- lunch
- amerykański
- piknik
