Diana Miller / Getty Images
- Razem: 6 godz
- Przygotowanie: 30 minut
- Gotuj: 5 godzin 30 minut
- Wydajność: od 4 do 6 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 225 | Kalorie |
| 8g | Tłuszcz |
| 17g | Węglowodany |
| 21g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 do 6 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 225 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz ogółem 8g | 10% |
| Tłuszcz nasycony 1g | 7% |
| Cholesterol 64 mg | 21% |
| Sód 465 mg | 20% |
| Węglowodany ogółem 17g | 6% |
| Błonnik Dietetyczny 3g | 11% |
| Białko 21g | |
| Wapń 101 mg | 8% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ten gulasz rybny jest łatwy do zrobienia w powolnym naczyniu. Podawaj ten gulasz rybny z herbatnikami lub krakersami i sałatką na pyszny rodzinny posiłek.
Składniki
- 1 1/2 funta suma (pokrojonego na 2-calowe kawałki; dopuszczalne są również plamiaki plamiaka lub flądry)
- 2 łyżki masła (stopiona lub oliwa z oliwek najwyższej jakości)
- 1 duży czosnek goździkowy (mielony)
- 1 duża cebula (w plasterkach)
- 1 zielona papryka (zaszczepiona i pokrojona na 1-calowe kawałki)
- 1 do 2 małych dyni z cukinii (w plasterkach)
- 1 (14, 5 uncji) można całe pomidory
- 1/2 łyżeczki suszonej bazylii z liści
- 1/2 łyżeczki suszonego oregano z liści
- 1 łyżeczka soli
- 1/8 łyżeczki pieprzu
- 1/4 szklanki wytrawnego białego wina
- Opcjonalnie: 4 uncje grzybów (w plasterkach)
- Udekoruj: natka pietruszki
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Połącz wszystkie składniki w crockpot. Mieszaj delikatnie, ale dokładnie.
Przykryj i gotuj na ustawieniu WYSOKA przez 3 1/2 do 5 1/2 godziny.
Udekoruj natką pietruszki. Służ i ciesz się!
Tagi przepisu:
- Pomidor
- danie główne
- południowy
- rodzinny obiad
