Spruce / Diana Rattray
- Razem: 7 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 2 minuty
- Wydajność: 10 porcji (10 porcji)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 70 | Kalorie |
| 0g | Tłuszcz |
| 18g | Węglowodany |
| 0g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 10 porcji (10 porcji) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 70 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 0g | 0% |
| Tłuszcz nasycony 0g | 0% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 5 mg | 0% |
| Węglowodany ogółem 18g | 6% |
| Błonnik Dietetyczny 1g | 2% |
| Białko 0g | |
| Wapń 18 mg | 1% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Chociaż uwielbiamy płatki owsiane, nie wiemy, dlaczego wcześniej tego nie zrobiliśmy. Ta mieszanka jest taka, jak lubimy, a jej tekstura jest bardzo podobna do naszej ulubionej marki (która jest marką sklepową). I to takie proste!
Mieszanka płatków owsianych, płatków owsianych i mielonych płatków owsianych nadaje temu domowemu płatkowi owsianemu więcej tekstury niż niektóre wiodące marki i jest bardzo elastyczny. W przypadku klonu i brązowego cukru po zakończeniu gotowania skrop trochę syropem klonowym. Lub dodaj suszone lub świeże owoce lub jagody albo przypraw je odrobiną cynamonu.
Możesz także zrobić płatki owsiane bez brązowego cukru. Po prostu dodaj cukier lub brązowy cukier, jeśli chcesz, podczas gotowania płatków owsianych.
Składniki
- 3 szklanki płatków owsianych (podzielone)
- 2/3 szklanki jasnobrązowego cukru (pakowane)
- 1 szklanka płatków owsianych (staromodny lub użyj szybkich płatków owsianych, jeśli wolisz gładsze płatki owsiane)
- 1/2 łyżeczki soli
- Opcjonalnie: 1 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
Kroki, aby to zrobić
Włóż 1 szklankę płatków owsianych do robota kuchennego lub blendera z brązowym cukrem i solą. Puls kilka razy, aż całkiem dobrze.
Połącz brązową mieszankę cukru i owsa z pozostałymi płatkami owsianymi i płatkami owsianymi. (Ten przepis daje około 15 uncji na około 10 1/3 szklanki (1, 4 uncji) porcji.)
Aby ugotować każdą porcję
Odmierz 1/3 szklanki natychmiastowej mieszanki płatków owsianych do miski bezpiecznej dla mikrofalówki. Dodaj około 2/3 szklanki wody lub mleka. Kuchenka mikrofalowa na WYSOKA przez około 1 1/2 do 2 minut.
Mieszaj i odstaw na minutę, aby zgęstnieć.
Posyp je jagodami, syropem klonowym, cukrem waniliowym, cukrem cynamonowym i / lub większą ilością mleka.
Odmiany przepisu
- Powolne owsiane płatki owsiane: W natłuszczonym wolnym naczyniu połącz 2 szklanki płatków owsianych ze stali z 6 1/2 szklanki wody, 1 szklankę musu jabłkowego, 1/3 do 1/2 szklanki brązowego cukru, posiekaną żurawiną lub rodzynki. Przykryj i gotuj na niskim poziomie przez 6 do 8 godzin. Dodaj 1/2 szklanki lekkiej śmietany lub pół i pół i gotuj przez kolejne 10 minut. Jagody i Śmietanka: Do każdej porcji dodaj 2 łyżki suszonych jagód i 1 łyżkę stołowej śmietanki w proszku. Jabłkowy cynamon: Jeśli nie dodałeś cynamonu do mieszanki, dodaj 1/4 łyżeczki cynamonu i 2 łyżki drobno posiekanych suszonych jabłek do każdej porcji. Truskawki i Śmietanka: Do każdej porcji dodaj 2 łyżki posiekanych suszonych truskawek i 1 łyżkę stołowej śmietanki w proszku. Brzoskwinie i śmietana: Do każdej porcji dodaj 2 łyżki drobno posiekanej suszonej brzoskwini i 1 łyżkę stołowej śmietanki w proszku.
Tagi przepisu:
- owsianka
- śniadanie
- amerykański
- powrót do szkoły
