Świerk / Hugo Lin
Impreza zeszłej nocy była świetna, ale dziś rano czujesz to i płacisz cenę. Twój kac jest w pełnym rozkwicie i wszystko, czego chcesz, to odrobina ulgi. Jakie jest najlepsze lekarstwo na kaca?
Bez magicznego lekarstwa na kaca
W rzeczywistości nie ma magicznego rozwiązania twojego problemu. Wiele z tych „lekarstw na kaca”, które można kupić w sklepie spożywczym, jest praktycznie bezwartościowych, więc warto zaoszczędzić pieniądze. Niektóre inne suplementy kaca mogą pomóc ci znaleźć ulgę, ale ważne jest, aby przeprowadzić badania, aby upewnić się, że są bezpieczne dla ciebie.
Kiedy masz kaca, twoje ciało odczuwa działanie alkoholu. Nudności, osłabienie i ból głowy znikną, jeśli spróbujesz przeciwdziałać im w najbardziej praktyczny i najzdrowszy sposób. Obejmuje to odpoczynek, aby system mógł się zregenerować, wodę do nawodnienia organizmu oraz sposób na uzupełnienie niezbędnych witamin utraconych z dnia na dzień.
Chociaż były kroki, które można było podjąć ostatniej nocy, aby zapobiec bólowi dzisiejszego poranka, jest na to za późno. Następnym razem będziesz musiał spróbować tych sztuczek.
Na razie jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić ból i wrócić na nogi. Niestety, nie ma jednego uniwersalnego lekarstwa na kaca, ponieważ ciało każdego jest inne. Musisz znaleźć to, co będzie dla ciebie najlepsze i będzie to prawdopodobnie kombinacja różnych rzeczy.
Rzućmy okiem na kilka wypróbowanych i prawdziwych lekarstw na kaca, które możesz wypróbować. Nie ma tu żadnych sztuczek i prawdopodobnie masz wszystko, czego potrzebujesz.
1. Prześpij się
Odpoczynek jest w tej chwili twoim najlepszym przyjacielem, ponieważ twoje ciało potrzebuje możliwości powrotu do zdrowia. Najlepiej po prostu pozostać w łóżku tak długo, jak to możliwe. Nawet dodatkowa godzina lub dwie sny bardzo pomogą.
Jeśli twój kac jest naprawdę zły, być może będziesz musiał zadzwonić do pracy lub anulować wszelkie obowiązki, które masz dziś rano. Oczywiście nie jest to zalecenie, aby być nieodpowiedzialnym, ale o tym powinieneś pomyśleć ostatniej nocy! Bez względu na to, do kogo chcesz zadzwonić, w telefonie prawdopodobnie zabrzmi to tak źle, że mogą uwierzyć w twoją wymówkę. (Zakładając, że nie widzieli cię wczoraj w barze - to bardzo zły pomysł).
2. Pij wodę lub sok
Woda jest pierwszą rzeczą, którą powinieneś pić dziś rano. Alkohol, który wypiłeś ostatniej nocy, odwodnił twoje ciało, a najlepszym sposobem na lepsze samopoczucie jest jego nawodnienie.
Po przebudzeniu miej szklankę i nalewaj sobie nową przez następne kilka godzin. Tylko nie przesadzaj, ponieważ trzaskanie zbyt dużą ilością wody może pogorszyć sytuację. Idź powoli, ale utrzymuj przepływ wody.
Możesz również uzupełnić swoje ciało sokami owocowymi lub warzywnymi. Zamienianie jednego z nich z wodą jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić na kaca. Woda uwadnia się, a sok zapewnia niezbędne witaminy.
Wskazówka
Aby szybko podnieść, dodaj filiżankę ciepłego soku z cytryny. Dodaj imbir, jeśli masz go na nudności. Jest to jeden z najłatwiejszych i najskuteczniejszych napojów regenerujących, jaki możesz zrobić.
Co z napojami sportowymi? Podczas gdy niektórzy ludzie przysięgają na Gatorade i inne napoje sportowe na kaca, nie ma dowodów, że faktycznie działają one lepiej niż woda lub sok. Jeśli masz coś w lodówce, może być alternatywą dla soku, ale nie polegaj na nim.
3. Unikaj kofeiny
Słaba filiżanka kawy może być w porządku, ale cały garnek tylko odwadni cię bardziej i może pogorszyć ból głowy. To jest przeciwieństwo tego, czego chcesz teraz. Chociaż kusi, aby chwycić filiżankę, aby się obudzić, nie jest to najlepszy pomysł.
Alternatywnie możesz zrobić filiżankę słodzonej herbaty. Cukier i kofeina dodadzą Ci trochę energii bez nadmiernego odwodnienia. Większość herbat zawiera mniej kofeiny niż kawa, a rodzaj herbaty i metoda parzenia mogą zmniejszyć ilość kofeiny.
Nie pozwól, aby woda z herbaty zagotowała się, ale delikatnie ją podgrzej lub zaparz herbatę bezkofeinową. Nie są one w rzeczywistości wolne od kofeiny, ale mają znacznie mniejsze ilości. Możesz także wypróbować naturalnie pozbawioną kofeiny herbatę rooibos, która jest bogata w przeciwutleniacze, i dodać detoksykujące zioła i przyprawy.
4. Zdobądź witaminy
Twoje ciało naprawdę może teraz spożywać niektóre witaminy. Najprostszym sposobem jest wypicie soku pomarańczowego w celu uzyskania zdrowej dawki witaminy C. Jeśli masz w domu multiwitaminę, teraz jest również dobry moment, aby wziąć to.
5. Zjedz coś
Jedzenie może wydawać się ostatnią rzeczą, jakiej chcesz teraz, ale może pomóc i nie musi to być dużo ani nic, co sprawi, że będziesz chory. Jedz pokarmy bogate w minerały i białka, nawet jeśli nie masz na to ochoty.
Zacznij od czegoś łagodnego, na przykład kawałka chleba, kilku krakersów lub precli lub banana. Jeśli to nie pomoże, spróbuj czegoś z odrobiną więcej substancji, np. Kawałka owocu.
Twoja matka dała ci zupę z makaronem z kurczaka, kiedy byłeś chory jako dziecko, prawda? Wypróbuj teraz. Jest wypełniony białkiem i minerałami i zawsze możesz po prostu soczyć kojący bulion. Jeśli masz na to ochotę, poświęć kilka minut, aby przygotować śniadanie przyjazne kacowi.
Niektórzy ludzie przysięgają na fast food, gdy są kac. Możesz zaciągnąć się ulicą na tłustego burgera i smażyć, jeśli możesz znieść tę myśl.
Wegetariańskie i wegańskie jedzenie kaca6. Poćwicz
Kiedy nawet stanie wydaje się wyzwaniem, potrzeba siły woli, aby wstać i się poruszyć. Jednak korzyści płynące z małego ćwiczenia są pewne. To nie jest magiczne lekarstwo, ale może pomóc przywrócić ciało i umysł. Może również zwiększyć metabolizm, uwalniając organizm z toksyn nieco szybciej.
Nie trzeba też ćwiczyć potu. Krótki spacer na świeżym powietrzu może naprawdę czynić cuda. Jeśli twój kac jest na poziomie, na którym nawet nie jest to dobry pomysł, poświęć kilka minut, aby po prostu usiąść na zewnątrz i oddychać. Odrobina słońca i lekka bryza mają cudowne właściwości regenerujące.
7. Unikaj środków przeciwbólowych, jeśli to możliwe
Głowa ci wali i kusi cię, by sięgnąć po szybki środek przeciwbólowy. To nie jest najlepszy pomysł, gdy masz do czynienia z kacem. Produkty bez recepty (OTC), takie jak aspiryna, Tylenol i ibuprofen, mają działania niepożądane, które są powiększane, gdy alkohol jest w twoim systemie.
Jest to prawdopodobnie sprzeczne ze wszystkim, co chcesz teraz zrobić, ale dla twojego długoterminowego zdrowia jest to dobra rada. Podobnie jak alkohol, aspiryna jest środkiem rozrzedzającym krew, a oba w połączeniu mogą nasilać efekty. Tylenol (lub acetaminofen) może powodować większe uszkodzenie wątroby, a ibuprofen może powodować krwawienie z żołądka.
Istnieją jednak alternatywy! Jednym z najlepszych dostępnych naturalnych środków przeciwbólowych jest Tiger Balm. Jest dostępny w wielu drogeriach, a ten niewielki, skromny słoik może naprawdę znokautować ból głowy. Po prostu wetrzyj go w skronie, a wkrótce poczujesz ulgę.
8. Weź prysznic
Po jak największej ilości snu weź zimny prysznic. To nie tylko oczyści cię, ale także odświeży i obudzi twoje zmysły.
Niektórzy ludzie lubią przełączać się między zimną a ciepłą wodą pod prysznicem i to nie jest zły pomysł. Nie bierz tego do skrajności, ponieważ szok może spowodować jeszcze więcej szkód w twoim systemie.
9. Zadbaj o mdłości
Co możesz zrobić w przypadku nudności wywołanych kacem? Wypróbuj Alka-Seltzer lub podobną tabletkę musującą w szklance wody. Jeśli nie masz tego w domu, wymieszaj 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej w 4 uncjach wody i wypij ją (odrobina soku z cytryny pomaga ją znieść).
Innym świetnym sposobem na złagodzenie rozstroju żołądka jest wypicie drinka zawierającego imbir. Ciepła filiżanka imbirowej herbaty jest jedną z lepszych opcji. Możesz nawet poczuć ulgę popijając szklankę piwa imbirowego. Alternatywnie, spróbuj pastylek z imbiru, ekstraktów lub nalewek; niektóre z nich można znaleźć w aptece.
W Polsce picie soku z marynat jest popularnym lekarstwem. Jest to jeden z powszechnych wschodnioeuropejskich pokarmów kacowych, które przysięga wiele osób. Wielkie rzeczy zostały powiedziane o „magicznym” ulicznym jedzeniu Polski po nocy picia. Jest w tym trochę zasług, biorąc pod uwagę, że pochodzi z kultury kochającej wódkę.
10. Włosy psa
Chociaż popularne wyrażenie „sierść psa, który cię ugryzł” może zabrzmieć logicznie, gdy kieliszek whisky wciąż znajduje się w butelce obok łóżka, zapewni jedynie chwilową ulgę. Używanie alkoholu do leczenia bólów wywołanych przez alkohol nie jest najlepszym pomysłem, ponieważ przedłuży on jedynie powrót do zdrowia. Jeśli jednak masz na to ochotę, graj mądrze.
Spróbuj krwawej Mary zamiast kieliszka alkoholu. Podczas gdy twoja krew radzi sobie z nowym alkoholem, ignoruje stary. W międzyczasie sok pomidorowy i inne składniki uzupełniają twoje ciało w witaminy. Jeśli ostatniej nocy wypiłeś ostatnią wódkę, zrób dziewiczą Maryję, cholerną Marię na bazie tequili lub wybierz oryginalną, zakrwawioną bazę ginu z Mary. Każdy z nich załatwi sprawę.
Jeśli brakuje Ci tych składników lub po prostu chcesz prostego, ostrego porannego drinka wypróbuj włosy psa. Przepis to nic innego jak dżin, sok z cytryny i ostry sos, więc łatwo i pewnie odgryzie kaca. Popularna michelada działa w ten sam sposób, ale z piwem.
Teraz, jeśli chcesz iść do starej szkoły, zawsze możesz pomieszać ożywionego zwłoki. Jak sama nazwa wskazuje, te klasyczne napoje od dawna budzą tych, którzy wypili trochę za dużo. Jednak wymagają one więcej pracy, niż jest to obecnie możliwe, więc jedna z opcji nalewania i picia może być lepszym wyborem.
Takie podejście do alkoholu z alkoholem nie jest świetnym pomysłem, ale jeśli to zrobisz, pamiętaj, aby zachować go na niskim poziomie. Trzymaj się jednego dobrze przemyślanego napoju i staraj się nie zaczynać od nowa. To tylko pogorszy sytuację, kiedy wytrzeźwiejesz, co w końcu będziesz musiał zrobić.
A może… Po prostu pogrzeb mnie?
Według irlandzkiego folkloru powiedziano, że lekarstwem na kaca było zakopanie chorego do szyi w wilgotnym piasku rzecznym. To oczywiście nie jest zalecane lekarstwo na kaca, ale to zabawna ciekawostka, która może wywołać uśmiech na twojej twarzy dziś rano.
Dzięki temu nadszedł czas, aby udać się do kuchni po szklankę wody, a następnie powrócić do łóżka.
