Spruce Eats / Emily Hawkes
- Razem: 50 minut
- Przygotowanie: 20 minut
- Gotuj: 30 minut
- Wydajność: 6 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 308 | Kalorie |
| 11g | Tłuszcz |
| 53g | Węglowodany |
| 2g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 6 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 308 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
| Tłuszcz nasycony 2g | 11% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 365 mg | 16% |
| Węglowodany ogółem 53g | 19% |
| Błonnik Dietetyczny 3g | 9% |
| Białko 2g | |
| Wapń 72 mg | 6% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Szewc jabłkowy tworzy owocowy i słodki deser, podawany z bitą śmietaną lub lodami. Jeśli jesteś weganinem, nie musisz ślinić się nad tym pomysłem. Wegański szewc jabłkowy jest sam w sobie równie pyszny i może być podawany nawet na śniadanie! Ten łatwy wegański przepis na szewc jabłkowy składa się ze świeżych jabłek i mnóstwa pachnących przypraw, aby w ogóle nie przegapić składników mlecznych. Dodatkowo, użycie wegańskiej margaryny zamiast masła powoduje, że ten przepis zawiera mniej tłuszczu i cholesterolu niż inne domowe przepisy na szewc jabłkowy.
Ten wegański szewc jabłkowy z goździkami i ziele angielskie jest łatwym pretendentem do deseru na Święto Dziękczynienia lub po jesiennym posiłku. To zdrowsza alternatywa i coś, z czego mogą cieszyć się ludzie z ograniczeniami dietetycznymi i bez nich.
Składniki
- 3 duże lub 4 średnie jabłka
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1/2 łyżeczki mielonych goździków
- 1/2 łyżeczki mielonego ziela angielskiego
- 1/2 łyżeczki startej gałki muszkatołowej
- 1 szklanka + 1 łyżeczka cukru
- 1/2 szklanki margaryny
- 1 szklanka mąki
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki. Rozgrzej piekarnik do 350 F.
Spruce Eats / Emily Hawkes
Nasmaruj 9-calową foremkę do ciasta olejem kuchennym lub margaryną.
Spruce Eats / Emily Hawkes
Jabłka obierz i pokrój i pokrój w cienkie plastry na patelnię.
Spruce Eats / Emily Hawkes
Posyp goździki, ziele angielskie i gałkę muszkatołową oraz 1 łyżeczkę cukru na jabłka.
Spruce Eats / Emily Hawkes
Rozpuść margarynę w średnim rondlu na średnim ogniu.
Spruce Eats / Emily Hawkes
Dodaj mąkę i pozostały cukier do margaryny w sosie i mieszaj, aż się połączą.
Spruce Eats / Emily Hawkes
Posyp mieszankę mąki jabłkami na patelni.
Spruce Eats / Emily Hawkes
Piec szewc jabłkowy przez 20 do 30 minut lub do momentu, aż skórka będzie lekko zrumieniona.
Spruce Eats / Emily Hawkes
Podawaj na ciepło z lodami wegańskimi na wierzchu.
Spruce Eats / Emily Hawkes
Notatki
Nie cała margaryna jest wegańska. Kupując wegańską margarynę, przeczytaj etykiety i wypatruj serwatki, laktozy, kazeiny i kazeinianu, które są pochodnymi produktów mlecznych, które są często stosowane w margarynie. (Margaryna może również nazywać się „substytutem masła” lub „niemlecznym środkiem do smarowania masła”). Niektóre marki, takie jak Blue Bonnet Light Margarine i Smart Balance Light Margarine, nie zawierają żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego i dlatego są doskonałym wyborem dla przepisów wegańskich jak ten wegański szewc jabłkowy. Wegańska margaryna może być również oznaczana jako „wegańska bezmleczna pasta do smarowania”. Kupowanie produktów z tą etykietą jest łatwym sposobem na uzyskanie naprawdę wegańskiego produktu.
Szewc jabłkowy to nie tylko dobra opcja na deser; można go również zjeść na śniadanie następnego dnia. Poczekaj, aż szewc ostygnie, zanim umieścisz go przykryty w lodówce. Możesz podgrzać wegański szewc jabłkowy w piekarniku lub kuchence mikrofalowej następnego dnia lub cieszyć się nim schłodzonym.
Tagi przepisu:
- jabłko
- śniadanie
- amerykański
- zimowy
