Kiedy okaże się, że bawiłeś się trochę zbyt mocno i obudziłeś się z okropnym kacem, ostatnią rzeczą, którą prawdopodobnie chcesz zrobić, to zjeść. A jednak jest to jeden z najlepszych sposobów na odzyskanie i przywrócenie wszystkich składników odżywczych utraconych ostatniej nocy.
Od prostych śniadań wypełnionych białkiem po niezawodne potrawy na kaca, istnieje wiele wspaniałych przepisów, które możesz wypróbować. Jeśli nie masz ochoty na prawdziwe jedzenie, mamy kilka opcji zdrowego picia, które mogą być lepiej dopasowane również dziś rano.
-
Maryja Dziewica
Świerk
Zapomnij o tych lekarstwach na kaca z „włosami psa”, tylko przedłużasz nieszczęście. Zamiast tego wymieszaj prostą Dziewicę Maryję. Po prostu przypraw swój sok pomidorowy gorącym sosem i innymi gwarantowanymi pick-me-upami, a wrócisz do normy.
-
Tropical Detox Tonic
twomeows / Getty Images
Aby uzyskać szybki detoks, wypróbuj tropikalny tonik. Ten prosty napój jest wypełniony dobrymi dla ciebie składnikami, w tym dużą ilością cytrusów do oczyszczenia wątroby i enzymów, które mogą złagodzić żołądek.
To prosty napój z wody kokosowej z jabłkiem, ananasem, miętą i cytrusami. Może łatwo stać się zwykłym lekarstwem.
-
Herbata imbirowa
Świerk
Brak soku pomidorowego lub owoców w lodówce? Spróbuj ciepłej filiżanki imbirowej herbaty. Pikantny korzeń pomoże złagodzić uczucie mdłości i ożywi całe ciało, abyś mógł się poruszać. Wszystko czego potrzebujesz to świeży imbir, miód, woda i sok z limonki.
-
Smoothie z jagodami i szpinakiem
Eddy Zecchinon / EyeEm / Getty Images
Świeżo zmiksowane koktajle pełne zdrowych składników to doskonały sposób na regenerację po kacu. Przepis taki jak ten koktajl jagodowo-szpinakowy jest idealny, ponieważ jest wypełniony przeciwutleniaczami i białkiem, abyś mógł się ruszać. Jest też całkiem smaczny.
-
Koktajl śniadaniowy Superfood
Heidi Coppock-Beard / Getty Images
Surowe kakao, banan, miód, nasiona chia i spirulina są pakowane w ten potężny koktajl śniadaniowy. Zawiera różnego rodzaju dobre rzeczy, aby przywrócić zdrowie i może łatwo stać się Twoim ulubionym przepisem.
-
Koktajl proteinowy z masłem orzechowym
Sunshine_butterfly / Getty Images
Jeśli szukasz regenerującego koktajlu, który pozwala ci także trochę rozkoszować się, ten koktajl czekoladowy z masłem orzechowym to przepis, którego potrzebujesz. Jest absolutnie pyszny i niezwykle łatwy do zrobienia dzięki prostej mieszance mleka, czekolady i proszków masła orzechowego oraz staromodnego owsa.
-
Omlet w filiżance
Zoryanchik / Getty Images
Prosty, mały posiłek może zdziałać cuda, abyś poczuł się lepiej. Z pewnością nie jest to łatwiejsze niż omlet w filiżance. Dzięki temu przepisowi wystarczy włożyć składniki do kubka i wrzucić je do kuchenki mikrofalowej.
-
Dorośli Zielone jajka i szynka
The Spruce / Nita West
Zabawa w fantazję z dzieciństwa, dorosłe zielone jajka i szynka to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. To jednoimienne danie jest pełne białka i wymaga jedynie kiełbasy lub szynki, smażonych jajek i szpinaku.
-
Szwedzki hash
Gustaf Brundin / Getty Images
Ten szwedzki hash, nazywany pytt i panna , to coś, co każdy może zrzucić. Obfite śniadanie dodaje ziemniaki, a jajka są na dodatkowe białko. Co najlepsze, możesz użyć resztek mięsa, które znajdziesz w lodówce.
-
Awokado i Tosty Jajkowe
Mizina / Getty Images
Przenieś tost z awokado na nowy poziom dzięki tej prostej i zdrowej recepturze. Awokado i tosty z jajek obejmują rzodkiewkę, szalotki i jajko na miękko podawane z awokado na plasterkach zakwasu. Aby uzyskać dobry kopniak, użyj pikantnego sirira mayo.
-
Boczek, Jajko i Muffin Serowy
Marek Krajco / 500px / Getty Images
Zamiast biegać do baru szybkiej obsługi ulicą, zrób własny bekon, jajko i muffin serowy w domu. Będzie miał o wiele mniej tłuszczu - ostatnią rzeczą, której potrzebuje teraz twój żołądek - i nadal będziesz mógł cieszyć się tym ulubionym jedzeniem kaca.
-
Zapiekanka z boczkiem i jajkiem
Jackson Vereen / Getty Images
Jeśli jesteś kimś, kto lubi planować z wyprzedzeniem, jest to przepis dla ciebie. Zapiekanka z boczkiem i jajkiem może być przygotowana przed wyjściem na noc. Po przebudzeniu wystarczy wrzucić go do piekarnika, a zdrowe śniadanie będzie gotowe za pół godziny.
-
Owsianka Karaibska
Westend61 / Getty Images
Szybka i prosta karaibska owsianka jest doskonałym wyborem do szybkiego odżywiania. Ten przepis można przygotować z płatków owsianych lub szybkich owsianych i ma przyjemny smak dzięki cynamonowi, gałce muszkatołowej i rodzynkom. Możesz również dodać dowolne owoce, jogurt lub inne pyszne dodatki, które akurat masz w pobliżu.
-
Miska śniadaniowa waniliowa z jagodami
Leah Maroney
Owsianka to dopiero początek szerokiej gamy misek śniadaniowych, które możesz ubić. Smaczne i pożywne opcje można wymyślić wszelkiego rodzaju składników w kuchni.
Na przykład ta super łatwa i zdrowa miska waniliowa z jagodami. Jako podstawę wykorzystuje komosę ryżową, dodając mleko, świeże jagody i ekstrakt waniliowy.
-
Babeczki Boczek Jabłkowy
minadezhda / Getty Images
Inną świetną opcją jest przygotowanie domowych babeczek na poranek. Dzięki przepisowi podobnemu do tych babeczek z bekonem jabłkowym otrzymujesz owoce, mięso i zboże w jednym kęsie. Są pyszne i proste.
-
Klonowa Cynamonowa Quinoa Śniadanie
Emily Hawkes
Pokochasz ciepły, zachęcający smak tego klonowego cynamonowego przepisu na komosę quinoa. Aby było to jeszcze łatwiejsze, możesz użyć gotowanej lub szybko gotowanej komosy ryżowej. Ten „supergrain” jest pełen wszelkiego rodzaju składników odżywczych, które z pewnością pomogą w regeneracji.
-
Babeczki z otrębami
Rick Gayle / Getty Images
Jest coś do powiedzenia na temat babeczki z otrębami. Ten przepis nie ma żadnych fantazyjnych sztuczek, to po prostu muffinka z otrębów, jak kiedyś robiona przez Babcię. Cynamon, gałka muszkatołowa i melasa nadają mu wspaniały smak, a otręby pszenne są szybkim, pełnowartościowym źródłem niezbędnych składników odżywczych.
-
Sałatka Truskawkowa ze Szpinakiem
Lesyy / Getty Images
Szpinak jest jednym z najlepszych warzyw, jakie możesz zjeść, gdy nie czujesz się najlepiej. Łatwo jest się napić i napełnić witaminami, a prosta sałatka ze szpinaku truskawkowego jest raczej apetyczna, nawet jeśli inne potrawy dwukrotnie zastanawiają się nad jedzeniem. Aby dać tej sałatce dodatkową dawkę witaminy C, pokrój pomarańczę na jagody.
-
Czeska Zupa Czosnkowa
ALLEKO / Getty Images
Innym klasycznym jedzeniem na kaca jest czeska zupa czosnkowa o nazwie česnečka . Ten obfity przepis można szybko przygotować i od dawna jest niezawodny po przyjęciu. Obfity bulion jest wypełniony ziemniakami, a czosnek i cebula zapewniają natychmiastowy odbiór wszystkich zmysłów.
-
Żurek
photosimysia / Getty Images
Naprawdę nie jest tajemnicą, że kultura Europy Wschodniej raczej lubi ich trunki. Nic więc dziwnego, że niektóre wspaniałe potrawy kaca pochodzą z tego regionu.
Z kraju kochającego wódkę mamy Żurek, polską zupę z ryżu. Podobno działa cuda na klasyczne objawy kaca, ale musisz planować z wyprzedzeniem. Jeśli jednak działa tak, jak powinien, może to być magiczne lekarstwo, którego od zawsze szukałeś.
