Brian Hagiwara / Getty Images
- Razem: 8 godzin 15 minut
- Przygotowanie: 15 minut
- Gotuj: 8 godz
- Wydajność: 6-8 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 534 | Kalorie |
| 8g | Tłuszcz |
| 76g | Węglowodany |
| 41g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 6-8 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 534 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz ogółem 8g | 11% |
| Tłuszcz nasycony 3g | 15% |
| Cholesterol 50 mg | 17% |
| 101 mg sodu | 4% |
| Węglowodany ogółem 76g | 28% |
| Błonnik Dietetyczny 23g | 82% |
| Białko 41g | |
| Wapń 215 mg | 17% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Z tym obfitym chili muszę podawać krakersy z serem. Jeśli podoba Ci się grubsze chili, połącz 1 łyżkę skrobi kukurydzianej z około 1/4 szklanki wody i dobrze wymieszaj, a następnie wymieszaj z chili przez ostatnie 30 minut gotowania.
Składniki
- 1 funt mielonej wołowiny lub mielonej wieprzowiny
- 2 posiekane cebule
- 1 szklanka wody
- 3 (14 uncji) puszki pokrojonych w kostkę pomidorów z zielonymi chilli, niewytarte
- 1 łyżka. chili w proszku
- 2 (15 uncji) puszki czerwonej fasoli, opłukane i osuszone
Kroki, aby to zrobić
Brązowa mielona wołowina na dużej patelni i osączyć.
Dodaj do 3-4 kwarta garnka wraz z pozostałymi składnikami.
Przykryj garnek i gotuj na niskim poziomie przez 7-9 godzin, aż warzywa będą miękkie.
Tagi przepisu:
- fasolki
- lunch
- amerykański
- spadek
