Świerk
- Razem: 60 minut
- Przygotowanie: 15 minut
- Gotuj: 45 minut
- Wydajność: od 4 do 6 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 191 | Kalorie |
| 6g | Tłuszcz |
| 36g | Węglowodany |
| 2g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 do 6 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 191 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz ogółem 6g | 8% |
| Tłuszcz nasycony 4g | 18% |
| Cholesterol 15 mg | 5% |
| Sód 37 mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 36g | 13% |
| Błonnik Dietetyczny 3g | 11% |
| Białko 2g | |
| Wapń 98 mg | 8% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
To smaczne danie z dyni piżmowej ucieszy nawet najbardziej zapatrzonych w hejterów squashowych w rodzinie. Brązowy cukier, syrop klonowy, masło i trochę cynamonu i gałki muszkatołowej smakują kabaczek butternut, i dobrze komponuje się z szynką, wieprzowiną, kiełbasą lub dowolnym daniem mięsnym lub drobiowym.
Squash Butternut jest jednym z ulubionych squashów zimowych w Ameryce. Jest stosunkowo wilgotny i ma słodki, orzechowy smak. To upieczone danie to łatwy sposób na rozkoszowanie się squashem. Squash Butternut Squash jest również dobrym dodatkiem do pieczonych brukselki.
Kliknij Odtwórz, aby zobaczyć ten przepis
Składniki
- 2 funty squash butternut (około 1 średni squash)
- 1/4 szklanki syropu klonowego
- 1/4 szklanki brązowego cukru (pakowane)
- 3 łyżki masła
- 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
- 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
- Sól kreskowa
- Gałka muszkatołowa
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Świerk
Podgrzej piekarnik do 350 F.
Lekko nasmaruj dużą blachę do pieczenia lub spryskaj nieprzywierającym sprayem do gotowania.
Świerk
Obierz kabaczek obierakiem do warzyw, zgarnij nasiona i pokrój kabaczek na 1/2 do 1-calowej kostki.
Świerk
Umieść kostkę squasha w dużej misce.
Świerk
Podgrzej syrop klonowy, brązowy cukier, masło, cynamon, wanilię, sól i gałkę muszkatołową, aż będzie gorące i masło się stopi.
Świerk
Posyp syropem kostki squasha i delikatnie wymieszaj, aby powlekać.
Świerk
Przenieś kabaczek do przygotowanego naczynia do pieczenia.
Świerk
Przykryj naczynie folią i piecz przez 30 minut.
Zdejmij folię, delikatnie wymieszaj kabaczek i piec bez przykrycia przez około 15 minut dłużej lub do momentu, aż kabaczek będzie miękki.
Świerk
Podawaj ten squash z pieczoną szynką lub wieprzowiną, wołowiną lub kiełbasą.
Świerk
Cieszyć się!
Wskazówka
- Aby łatwo obrać kabaczek, odetnij końce i użyj prostej obieraczki do warzyw w kształcie litery Y.
Odmiana przepisu
- Dodaj pokrojone w kostkę jabłka lub gruszki do mieszanki do squasha lub dodaj prażone orzechy po odkryciu patelni.
Tagi przepisu:
- Miąższ
- przystawka
- południowy
- spadek
