jjpoole / E + / Getty Images
- Razem: 30 minut
- Przygotowanie: 15 minut
- Gotuj: 15 minut
- Wydajność: 4 porcje
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 238 | Kalorie |
| 7g | Tłuszcz |
| 38g | Węglowodany |
| 6g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 porcje | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 238 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 7g | 8% |
| Tłuszcz nasycony 1g | 6% |
| Cholesterol 8 mg | 3% |
| Sód 1161 mg | 50% |
| Węglowodany ogółem 38g | 14% |
| Błonnik Dietetyczny 5g | 19% |
| Białko 6g | |
| Wapń 49 mg | 4% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ten prosty pięcioskładnikowy przepis na smażenie jest doskonałym wyborem, gdy masz pod ręką resztki pieczonej wołowiny. Wystarczy mrożone mieszane warzywa i sos do smażenia, a obiad zjesz na stole w niecałe 15 minut.
Na rynku dostępnych jest wiele sosów do smażenia; wybierz ten, który najbardziej ci się podoba. I możesz użyć innych warzyw w tym przepisie, jeśli chcesz; wybierz kombinację brokułów, marchewki i groszku lub innego rodzaju warzyw. Jeśli dokonasz zmiany, zapisz ją, aby móc odtworzyć przepis w przyszłości.
Składniki
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 (16 uncji) opakowanie mrożone mieszane warzywa
- 1 łyżka wody
- 1 szklanka sosu do smażenia
- 2 łyżeczki. skrobia kukurydziana
- 2 szklanki ugotowanej pieczonej wołowiny
Kroki, aby to zrobić
Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj mrożone warzywa i wodę. Mieszaj, przykryj patelnię i gotuj przez 2–3 minuty, potrząsając patelnią raz podczas gotowania, aż warzywa zostaną rozmrożone.
Wymieszaj sos do smażenia i skrobię kukurydzianą w małej misce. Dodaj tę mieszaninę do patelni i mieszaj, aby połączyć.
Dodaj wołowinę i ponownie zamieszaj. Przykryć patelnię i gotować na małym ogniu przez 5–8 minut, od czasu do czasu mieszając, aż warzywa będą kruche i kruche mięso będzie gorące. Podawać z gotowanym ryżem lub makaronem jajecznym.
Tagi przepisu:
- Wołowina
- danie główne
- amerykański
- rodzinny obiad
