Świerk
- Razem: 10 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 0 minut
- Wydajność: około 3/4 filiżanki (1 porcja)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 481 | Kalorie |
| 28g | Tłuszcz |
| 49g | Węglowodany |
| 11g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: około 3/4 filiżanki (1 porcja) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 481 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 28g | 36% |
| Tłuszcz nasycony 4g | 20% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 7535 mg | 328% |
| Węglowodany ogółem 49g | 18% |
| Błonnik Dietetyczny 4g | 13% |
| Białko 11g | |
| Wapń 301 mg | 23% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Podczas gdy Carne Asada zwykle oznacza wołowinę, ta marynata działa równie dobrze na kurczaku lub wieprzowinie. Jeśli chcesz przygotować pyszne meksykańskie danie, na początek jest to świetna marynata.
Składniki
- 1/4 szklanki octu z czerwonego wina
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 2 łyżki sosu stekowego
- 2 ząbki czosnku (mielone)
- 2 łyżeczki soli (użyj mniej, jeśli wolisz)
- 1 łyżeczka świeżej szałwii (posiekana lub 1/2 łyżeczki suszonej szałwii)
- 1 łyżeczka świeżego pikantnego (lub 1/2 łyżeczki suszonego pikantnego)
- 1 łyżeczka kminku w proszku
- 1/2 łyżeczki suchej musztardy
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Świerk
Połącz wszystkie składniki i dokładnie wymieszaj, aż sól się rozpuści.
Świerk
Jeśli robisz to z wyprzedzeniem, przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 5 dni po przygotowaniu.
Porady
- Marynuj czerwone mięso i wieprzowinę przez 4 do 12 godzin, drób powinien być marynowany przez około 2 do 4 godzin, ryby, owoce morza i warzywa przez 30 minut.
Tagi przepisu:
- Wołowina BBQ
- obiad
- meksykański
- gotowanie
