Joff Lee / Getty Images
- Razem: 15 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 10 minut
- Wydajność: tuzin ciasteczek (12 porcji)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 67 | Kalorie |
| 3g | Tłuszcz |
| 10g | Węglowodany |
| 1g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: tuzin ciasteczek (12 porcji) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 67 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 3g | 4% |
| Tłuszcz nasycony 3g | 15% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 2 mg | 0% |
| Węglowodany ogółem 10 g | 4% |
| Błonnik Dietetyczny 2g | 6% |
| Białko 1g | |
| Wapń 5 mg | 0% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Jeśli masz robota kuchennego, ten bezglutenowy wegański makaronik zajmuje zaledwie kilka minut, ponieważ zawiera tylko trzy składniki. Żaden z tych składników nie zawiera jajek, nabiału, glutenu ani rafinowanego cukru, dzięki czemu te ciasteczka są wegańskie, bezglutenowe, rafinowane bez cukru i po prostu trochę magiczne.
Zobacz też:
-
Składniki
- 8 średnich dat
- 1 banan
- 1 1/2 szklanki kokosa (płatki)
Kroki, aby to zrobić
Usuń pestki z dat.
- Banan
- deser
- amerykański
- Boże Narodzenie
Umieść składniki w robocie kuchennym i przetwarzaj do uzyskania gładkości.
W zależności od wielkości dat i dojrzałości bananów może być konieczne dodanie mniej lub więcej kokosa, aby uzyskać odpowiednią konsystencję. Mieszanina powinna być wilgotna, ale nie lepka.
Piec w 325 stopniach 10-15 minut, aż skończysz. Ciastka będą miękkie, ale powinny gotować na tyle, aby mieć złoty brązowy spód i dobrze się trzymały.
Uwaga: daty zawierają sporo naturalnego cukru, ale ten przepis nie zawiera cukru rafinowanego ani białego. Ponadto, aby być naprawdę bez cukru, upewnij się, że płatki kokosowe, których używasz, nie zawierają dodatku cukru. Może być konieczne kupowanie bezcukrowych płatków kokosowych w sklepie z naturalną żywnością.
Tagi przepisu:
