James Carrier / Getty Images
- Razem: 5 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 0 minut
- Wydajność: 2 filiżanki (12 porcji)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 111 | Kalorie |
| 11g | Tłuszcz |
| 3g | Węglowodany |
| 1g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 2 szklanki (12 porcji) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 111 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
| Tłuszcz nasycony 3g | 15% |
| Cholesterol 15 mg | 5% |
| Sód 82 mg | 4% |
| Węglowodany ogółem 3g | 1% |
| Błonnik Dietetyczny 1g | 3% |
| Białko 1g | |
| Wapń 51 mg | 4% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Jako weganin naprawdę lubimy dip szpinakowy. Prawdopodobnie trochę za dużo. Ale z drugiej strony uwielbiamy prawie każdy sposób, aby jeść więcej zieleni, i uwielbiamy wygodę korzystania z mrożonego posiekanego szpinaku w jakikolwiek sposób.
W tym prostym i łatwym wegańskim przepisie na dip szpinakowy używasz wegańskiej zapakowanej zupy, mrożonego szpinaku i bezmlecznej kwaśnej śmietany i po prostu wszystko mieszasz razem. To naprawdę nie może być łatwiejsze ani bardziej niezawodne.
Po przygotowaniu dipu szpinakowego zalecamy pozostawienie go w lodówce przez co najmniej piętnaście minut, a następnie wyjmij go, lekko zamieszaj, a następnie posmakuj. Czasami lubimy dodać odrobinę przyprawionej soli lub dodatkowy proszek cebulowy lub proszek czosnkowy, a nawet odrobinę pieprzu cayenne lub płatków czerwonej papryki. A jeśli chcesz się przyzwyczaić lub serwujesz to na przyjęcie, możesz również podać dip szpinakowy w misce z chlebem! Wegański dip szpinakowy to szybki i łatwy wegański przepis na przekąskę, a my jesteśmy także fanem wegetariańskich mini-klopsików jako przyjemnej i łatwej przystawki (nie chodzi o to, że coś jest nie tak ze zwykłymi frytkami i guac lub hummusem!).
Składniki
- 1 (10 uncji) paczka mrożonego posiekanego szpinaku (rozmrożonego i osuszonego)
- 1 pojemnik bezmlecznej wegańskiej śmietany
- 1/2 szklanki wegańskiego majonezu (najbardziej lubimy Vegenaise)
- 1 opakowanie wegańskiej zupy cebulowej
Kroki, aby to zrobić
Najpierw rozmroz i dokładnie osusz szpinak (nikt nie lubi wodnistego dipu szpinakowego!).
Następnie, w dużej misce, połącz rozmrożony i osuszony szpinak, wegańską śmietanę, wegański majonez i wegańską zupę cebulową wymieszaj razem w dużej misce, aż do dokładnego wymieszania, a mieszanka zup cebulowych zostanie w pełni włączona (użyj gumowej szpatułki i zeskrobać boki miski).
Pozwól smakom marynować się i rozwinąć w pełni przed podaniem, wkładając miskę do lodówki na co najmniej piętnaście minut i na noc. Przed przeniesieniem do miski do serwowania możesz spróbować szybkiego wymieszania i posmakowania, na wypadek gdybyś chciał dodać trochę dodatkowej soli, soli czosnkowej lub nawet odrobiny gorącego sosu, jeśli chcesz lubić.
Podawaj z asortymentem krakersów, chipsów pita lub świeżych pokrojonych warzyw. Lubimy świeże i chrupiące plastry ogórka i jicama na dip szpinakowy.
Ciesz się łatwym domowym wegańskim dipem ze szpinaku!
Tagi przepisu:
- stoczek
- przystawka
- amerykański
