Jessica Harlan / The Spruce Eats
- Razem: 55 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 50 minut
- Wydajność: 4 porcje (4 porcje)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 118 | Kalorie |
| 8g | Tłuszcz |
| 11g | Węglowodany |
| 2g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 porcje (4 porcje) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 118 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz ogółem 8g | 10% |
| Tłuszcz nasycony 1g | 7% |
| Cholesterol 2 mg | 1% |
| Sód 413 mg | 18% |
| Węglowodany ogółem 11g | 4% |
| Błonnik Dietetyczny 3g | 12% |
| Białko 2g | |
| Wapń 65 mg | 5% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Smaczne posypanie parmezanem, czosnkiem w proszku, solą i pieprzem sprawia, że marchewki smakują prawie jak frytki - i są tak samo uzależniające! Jest to łatwa w użyciu przystawka, która doskonale sprawdzi się u dzieci.
Składniki
- 1 funtowa torba młodej marchewki (lub 1 funtowa marchewka, obrana, pokrojona na 2-calowe kawałki i podzielona na pół lub ćwiartki, aby zrobić patyczki)
- 2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 1/4 łyżeczki czosnku w proszku
- 2 łyżki parmezanu (startego)
- 1/2 łyżeczki soli koszernej
- 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
Kroki, aby to zrobić
Rozgrzej piekarnik do 375 F. Wyłóż blachę do pieczenia pergaminem.
Umieść marchewki w misce. Skrop oliwą z oliwek, posyp sproszkowanym czosnkiem, parmezanem, solą i pieprzem. Mieszaj marchewki w misce, aby całkowicie pokryć olejem i przyprawami.
Rozłóż marchewki w jednej warstwie na przygotowanym arkuszu do pieczenia. Piec w piekarniku przez 40 do 50 minut, mieszając do połowy, aby przewrócić marchewki i upewnić się, że gotują równomiernie, aż marchewki będą miękkie i zaczną brązowieć.
Tagi przepisu:
- pieczone marchewki
- przystawka
- amerykański
- powrót do szkoły
